一、觸式橄欖球是什么橄欖球

觸式橄欖球，其英文名稱是Touch Rugby，是一種從聯盟式橄欖球簡化而來的的橄欖球運動，它的特色是將擒抱改為碰觸，類似老鷹抓小雞，相對來說比較溫和一些，沒有那么“暴力”。

觸式橄欖球起源于澳洲南悉尼青年橄欖球俱樂部，由于運動方式比較溫和，吸引了不少年輕女性參加，適合普通橄欖球愛好者運動。觸式橄欖球本來是為了不讓隊員在熱身時受傷而發明的，后來人們覺得這么玩也很有意思，于是就分離出來了，如今觸式橄欖球已經成為一項正式的體育賽事，有完善的規則和全球范圍的聯合會，全球注冊球員超過百萬。

二、觸式橄欖球規則講解

1、觸摸：雙方隊員都允許主動觸摸對方，觸摸范圍包括身體的任何部位（和衣服、鞋子、頭發等）以及球，進攻方有6次被觸摸的機會。

2、比賽場地：場地長70米（達陣線到達陣線），寬50米。換人區處于場地側邊，位于中線兩側，總長20米。

3、隊伍構成：每個隊最多由14名隊員組成。每隊任何時候在場內的隊員最多為6個。比賽最少要求一隊4人。

4、擲幣：擲幣勝出的一方隊長將有權選擇上半場的進攻方向和換人區域，并且該方贏得開球權，裁判將監督擲幣。

5、中場休息：標準競技級別的比賽每場20分鐘，5分鐘半場休息的時間。主委會可以改變比賽的持續狀況以讓隊員休整從而適應接下來的比賽。

6、加時賽和隊員下場：當比賽一直僵持到結束，需要最終決出勝負，此時就需要打加時賽，加時賽中兩個隊的隊員每兩分鐘下場一人，直到場上每隊只剩3個隊員。率先得分的隊將贏得此次比賽。

7、隊員著裝：所有隊員必須統一著裝，衣服前后印號鞋底鑄模的球鞋是可以穿的，赤腳、有尖鐵釘或螺釘飾品的鞋是不允許的；隊員不能穿戴任何首飾。

8、傳球：持球隊員一旦被觸摸后，即不能再傳球，否則視為犯規。進攻隊員可以傳球、扔或遞球給任何一個沒有越位的隊友，但前傳球是不被允許的。

9、滾球：滾球意味著新一輪進攻的開始，持球隊員滾球時必須面對達陣線（不可側身滾球），且將球放在滾球點并處于兩腿之間的地方，向后滾球且球不能超過1米。隊員不能耽誤滾球。

10、輕踢球：輕踢發球發生在放球點，放球于地上后，用腳輕踢、碰后（球不超過1米）并撿起球。進攻方的任何隊員都可以輕踢發球；

11、球權交換：當有以下情況發生時將交換球權：（1）球掉地；（2）拾球者持球時被觸摸；（3）發生6次觸摸；（4）持球隊員踩到或跨越邊線；（5）不正確的滾球；（6）不正確的輕踢。以上球權的改變都將以滾球來重新開始比賽；

12、越位：當發生一次觸摸后，防守的全部隊員必須退回線后5米處，否則視為犯規；防守隊員在拾球者尚未觸摸到球之前不能向前方移動，拾球者不允許推遲時間拾球。

13、出界：如果持球隊員觸到或跨越邊線，則被視為出界，需交換球權。比賽將在隊員出界處向內橫向移動5米的地方從新開始。若持球隊員出邊線前被觸摸，則算一次觸摸。

14、阻擋：進攻方的隊員不允許阻擋防守隊員的試圖觸摸。防守隊員不允許阻擋進攻方試圖接球的隊員。

15、達陣得分：持球隊員在被觸摸前將球在達陣線或達陣區觸地，即視為達陣得分，達陣獲得一分。拾球者不允許直接達陣得分。

16、換人區：比賽雙方都可以在任何時候換人，被換上場的人只有在被換下的人出場后方能進場參加比賽。換人必須在換人區范圍內進行。

17、進攻犯規：（1）被觸摸后傳球；（2）沒有退到被觸地點滾球；（3）前傳球；（4）被觸碰前滾球；（5）沒有按“最少暴力”原則觸摸。

18、防守犯規：（1）沒有按“最少暴力”原則觸摸；（2）離滾球地后退不夠5米，或犯規后后退不足10米；（3）對裁判判罰相抵抗；（4）耽誤比賽。（5）其他故意犯規的情況。