一、冬棗哪些人不能吃

1、患有糖尿病的人群不宜吃，會引起糖代謝障礙。

2、月經期婦女不要吃，容易造成水腫。

3、有發燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。

二、冬棗一天吃多少比較好

冬棗建議一天吃不超過10顆。冬棗營養豐富，含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C，可以養血、補腎、健脾，冬棗雖然好吃，但不宜多吃。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發便秘；冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導致蛀牙。

三、冬棗吃多了會怎樣

1、消化不良

冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉，引發便秘等不適癥狀。

2、血糖升高

冬棗中碳水化合物含量豐富，為27.80/100克，短時間內食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加注意，盡量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。

3、容易發胖

冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉化為脂肪，減肥效果大打折扣。

四、冬棗吃多了會不會上火

不會。中醫認為，食用過多燥熱的食物可能會造成身體陰陽失衡，出現上火的癥狀。冬棗性平，既不偏涼，也不偏熱，屬于性質平和的食物，適當食用是不會上火的，但是冬棗味道比較甜，糖分較高，對于口腔粘膜會產生一定的刺激性，過量使用容易產生口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的表現。