一、米果棒消費人群主要有哪些

米果棒又稱谷物棒、能量棒，是一種棒狀的零食，屬于能量食品，以大米為原料制成，主要營養成分包括碳水化合物、少量的蛋白質和脂肪，那么米果棒適合什么人吃呢？

1、運動員和健身者可以吃米果棒來補充能量，長時間運動時可以攝入一些米果棒，讓體內有糖來燃燒，獲得能量讓自己持續運動下去。

2、忙碌的上班族在午餐或晚餐的時候沒有時間吃飯，也可以吃一根或幾根米果棒來代餐，為工作提供能量。

3、對于一些愛好吃零食的朋友來說，米果棒是非油炸型的膨化食品，口感較好，也相對比較健康，適量食用一些解饞也是很不錯的。

二、米果棒可以當正餐吃嗎

一些朋友為了減肥，會把米果棒等能量棒當正餐食用，試圖控制熱量的攝入，幫助減肥，那么米果棒能當正餐嗎？米果棒當正餐吃好嗎？

米果棒屬于能量棒的一種，含有碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等人體必需營養素，具有低脂含量、方便攜帶和食用等特點，基本可以保證人體所需的絕大部分營養物質攝入，偶爾代替一餐正餐是可以的。

不過用米果棒代替所有正餐是不可取的，因為人類的飲食除了要考慮營養物質的充分攝入以外，還必須考慮胃腸道的狀況，只通過米果棒代替正餐提供的營養物質，由于米果棒的食物體積不足以填補胃腸道所需，會導致胃腸道長期處于排空狀態，互相研磨，長此以往可能會導致胃腸道疾病。

因此，如果由于忙碌或其他原因，偶爾用米果棒代替一頓正餐，不會有太大的影響，但不能所有正餐都吃米果棒，也不宜長時間用米果棒代替正餐，日常生活中，還是要吃天然食品比較好。