一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養棒是補充營養的棒狀食品，因為攜帶食用方便、營養豐富全面而備受歡迎，谷物棒和蛋白棒都屬于營養棒，那么二者之間有什么區別呢？

1、谷物棒

谷物棒是以燕麥、大米等谷物為主要原料，添加堅果、果干、果汁等輔料，用黏度糖漿黏合成棒狀而制成的休閑食品，適量食用可以補充多種營養和能量，而且還能攝入較多的膳食纖維。

2、蛋白棒

蛋白棒是以乳清蛋白或大豆蛋白為原料，主要是為人體補充蛋白質的營養棒，具有蛋白質含量高的特點，可以為高強度的運動人群提供蛋白質以利于修復機體組織，為肌肉的合成提供必需的原料，蛋白質水解生成的某些氨基酸還可延緩中樞疲勞的發生。

二者的區別主要就是原料、側重的營養補充方面不同，適用場景也有一定區別，谷物棒更適合臨時補充能量和做零食吃；蛋白棒則更適合運動健身人群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果又稱米果棒，也屬于營養棒食品，營養棒產品眾多，那么米果是屬于谷物棒還是蛋白棒呢？

一般認為，米果棒是以大米為主要原料加工制成的食品，其含有的主要成分是碳水化合物，蛋白質含量也有，但不高，和專門補充蛋白質的蛋白棒有天壤之別，因此米果棒被認為屬于谷物棒，而不是蛋白棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋白棒本身都是具有一定熱量的，而且都含有較高的碳水化合物、脂肪和蛋白質，如果兩種營養棒一起吃的話，容易造成攝入的熱量和營養物質超標，導致營養過剩及長胖。