一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多可能會導致體內的燥熱之氣過重，引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結等上火癥狀。

2、發胖

香榧中含有豐富的脂肪，如果長期過多食用，會導致體內油脂過多，不能被完全利用，反而會以膽固醇的形式存儲在體內，導致發胖。

3、胃腸道反應

香榧中含有的油脂含量很高，如果食用過多，腸胃無法消化吸收，可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。

二、香榧子一天能吃幾顆

香榧最理想的攝入量大約25-35克，即每天吃不超過10-15顆最好。香榧中所含脂肪油氣味微香略甜，口感酥脆可口，但果中含油達42%，蛋白質10%，脂肪4%，并含有鈣、磷、鉀等成分，適量吃可提高身體抵抗力、潤腸通便、消食化積、驅蟲止咳，但若是吃多的話，容易刺激腸胃，導致腹痛、消化不良、腹瀉、長胖，還會引發上火等不適癥狀，建議香榧一天的食用量在10顆以內最好，最多不超過15顆。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧屬于一種高蛋白、高熱量的食物，食用后會增加人體內的火氣，因此對于一些陰虛火熱、容易上火的人群來說，建議最好是少吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香榧是屬于一種堅果類食物，其中含有較多的蛋白質，因此對于一些對蛋白質以及堅果過敏的人群來說，在食用香榧之前最好是先做好過敏源測試，確定不過敏之后方可繼續食用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有較多的油脂，食用后能夠起到滑腸的作用，因此對于一些大便泄瀉的人群來說是不建議食用的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。