一、乳鐵蛋白適合什么人群吃

1、免疫力低下人群

如果平時經常容易生病，免疫力比較低下，這時候可以服用乳鐵蛋白來幫助自己提升免疫力，從而讓免疫力異常情況得到改善，但是，免疫力低下的人群服用乳鐵蛋白的時候一定要注意用法用量。

2、體弱多病者和老人

體弱多病者和老人大多抵抗力低下，乳鐵蛋白能夠幫助他們激發、建立、修復、完善免疫系統，增強抗病能力。

3、非母乳喂養、混合喂養的嬰幼兒及早產兒

乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能幫助嬰幼兒抵抗細菌、病毒等有害微生物，預防病毒引起的呼吸道感染及腹瀉等嬰兒常見疾病，同時還可以促進嬰兒的生長發育和增強造血功能，為嬰兒構筑起健康成長的第一道防線，“吃母乳的寶寶少生病”正是這個道理。

4、缺鐵性貧血者

乳鐵蛋白能高效促進鐵吸收，臨床試驗證明，鐵與乳鐵蛋白結合后吸收率是單純補鐵的4倍。缺鐵性貧血者在補鐵時配合攝入乳鐵蛋白，可達到減少鐵制劑攝入量，增強補鐵效果的作用，同時，由于乳鐵蛋白的攝入，還可以明顯緩解鐵對腸道的刺激。

5、孕產婦和術后康復者

孕產婦補充乳鐵蛋白，可以提高其抵抗力，有效預防或治療孕期、哺乳期的細菌、病毒性感染;同時，促進鐵吸收，預防孕產婦貧血，而且對于像剖腹產這種動完手術的人群，乳鐵蛋白能夠促進傷口的修復和愈合。

二、乳鐵蛋白哪些人不能吃

首先需要明確乳鐵蛋白是一種保健類的食品，并不具有直接的治療疾病或者癥狀的作用。但是對于補充鐵劑、提高免疫力會有一定的輔助作用。所以乳鐵蛋白屬于保健類的產品，一般并沒有特別嚴格的禁忌。如果沒有對蛋白過敏，或者吃乳鐵蛋白之后，沒有明顯的消化道癥狀，一般都是可以服用的。除非是有對于蛋白過敏比較嚴重，或者胃腸功能比較虛弱，吃乳鐵蛋白有明顯的消化道癥狀的時候，需要謹慎食用乳鐵蛋白。