一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎

防藍光眼鏡不建議兒童佩戴！藍光也分好壞，兒童、青少年正處于生長發育期，過度屏蔽藍光會影響正常生物節律，影響褪黑素分泌等不良現象。

同時，防藍光眼鏡主要分為鏡片內部加防藍光材料和鏡片表面鍍膜兩種方式，目前市場上部分防藍光鏡片良莠不齊，直觀難以分辨，不合格產品還會導致佩戴者看東西出現色偏，引起視覺不適。所以不建議家長單純為孩子長時間看電子產品而購買防藍光眼鏡。如必須購買，建議購買無色偏且對445納米以下藍光進行定量防護的眼鏡產品。

而對于成年人，尤其是黃斑病變患者來說，可以考慮到正規醫院找專業配鏡師進行科學驗光，佩戴合格的防藍光眼鏡。

二、兒童防藍光眼鏡有用嗎

孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。

三、小孩子如何預防眼睛近視

（一）保持正確讀寫姿勢

1、讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2、寫字時握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3、不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時看書，不在晃動的車船上看書。

（二）選擇良好的用眼視覺環境

1、讀書寫字視覺環境要求

1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2）眼睛最舒適最清楚的亮度是40-50瓦日光燈。

3）盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

4）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2、看電視的視覺環境要求

1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內。

3）電視機要放在背光的地方。

4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

5）室內光線要充足，不可明暗相差太大。

6）不超過一小時，最好每30分鐘休息10分鐘。

7）畫面不宜太小，而且要清晰穩定。

3、操作電腦視覺環境要求

1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。

2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4）電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

（三）養成良好的用眼衛生習慣

1）連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2）看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

（四）堅持做眼保健操

1）每天上下午要做一次眼保健操。

2）做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1）睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

2）適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃。

3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4）多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

（1）積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

（2）打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。