一、護腕和手套究竟戴哪個

健身新手在選擇護具的時候，總會有類似這樣的疑問：究竟是戴手套好，還是戴護腕好？手套保護的面積更大，是不是效果更好？護腕勒得身體不舒服，是不是就不要用了？護腕和手套究竟戴哪個？

1、護腕的作用是保護腕關節，保護新手避免受傷，保護做大重量時姿勢不變形等。

2、手套的作用是保護手掌，防止抓握器械時打滑，防止掌心出現老繭和破皮等。

兩者的作用不一樣，在選擇的時候，要根據自己的健身動作來決定。

二、護腕手套的編織教程

其實有時候也不用糾結護腕和手套究竟戴哪個，現在有一種護腕手套，結合了護腕和手套的功能，并且編制方法也很簡單，自己就能在家織出來，接下來給大家分享 護腕手套的編織教程：

1、第1步，首先，A線起60針鎖針（這里手套的長度，自己可以靈活調整針數）。第1步：不加不減鉤一行短針，最后1針上換B線引拔。

2、第2步：翻面，先挑后半針鉤5針短針，然后55針鎖針，再依次在鎖針上往回鉤短針（55針），最后5針上挑后半針鉤短針（即每行一共60地）。

3、同第2步，先挑后半針鉤5短，再55針鎖針，然后鎖針上55針短針鉤回來，最后5針上也是挑后半針鉤短針（這行最后換回A線）。

4、第4步：同前面的鉤法，再鉤出一條來。接著線圈先休針，像編辮子一樣，把這3條編成麻花（請見下方詳細圖示）最后的部分先用別針別好（數側邊流浪一共有10個）。

5、第5步：然后我們穿入原來的線圈繼續鉤。挑后半針鉤短針（編麻花的側邊我們均勻挑針，10上波浪邊每個上面挑4針），總是針數是55針。

6、第6步：后面就挑后半針來回翻面不加不減鉤短針（28行左右），示范鉤完后總的高度約為20厘米，大家要根據自己手腕的粗細去靈活決定行數。

7、第7步：然后我們從另一邊也接線開始挑邊（挑后半針）鉤短針，一共也是挑出55針，然后將兩頭的麻花分開處兩兩縫合。

8、最后，我們將織片對折，在反面進行縫合。這樣一款漂亮又保暖的護腕手套就完成啦！