一、水蘇糖怎么吃效果好

水蘇糖是一種益生元，適當服用可以幫助體內有益菌的繁殖，腸道功能紊亂的朋友可以適當吃一些水蘇糖，那么水蘇糖怎么吃呢？

1、水蘇糖的服用方法

水蘇糖一般是袋裝的，呈白色粉末狀，每次一袋，用溫開水沖開，勺子搖勻后服用即可，也可以將水蘇糖加入到牛奶、稀飯、飲料中食用。

2、水蘇糖的服用時間

水蘇糖沒有什么規定的服用時間，一般建議可以在早餐和晚餐前半小時服用，效果比較好；不過需要注意的是，服用水蘇糖的時候不建議隨餐服用，不然是起不到調理效果的。

3、水蘇糖的服用量

水蘇糖是一款健康保健藥物，對于調理腸胃功能是有顯著的效果，若是病情嚴重的情況下，建議一日2次，一次一袋。身體沒有異常情況或者是癥狀緩解的話，是可以每日服用一次，一次一袋就可以了。兒童和嬰幼兒要服用的話，應適量減少，具體用量建議咨詢商家。

二、吃水蘇糖要注意什么

1、服用水蘇糖期間，飲食方面盡量避免涼辣油膩等刺激性食物，煙酒、咖啡、濃茶適量控制。

2、服用水蘇糖應有規律服用，尤其是服用時間比較短的朋友，畢竟水蘇糖是喂養益生菌的，定時定量規律食用效果更好，不能讓益生菌饑一頓飽一頓或者想起來就吃，忘了就幾天不吃。

3、水蘇糖作為益生元，空腹或者飯后服用都是可以的，沒什么影響，不過不建議隨餐服用。

4、水蘇糖的用量方面，一般是根據個人的耐受情況和胃腸道情況確定，如果菌群失調嚴重可以適量增加服用量。

5、正常服用水蘇糖對人體無副作用和危害，如果過量服用，可能引起胃腸道反應，一般在停用后可恢復正常。

6、嬰幼兒、老人、孕婦等特殊人群服用水蘇糖建議先咨詢醫生。