什么是基礎體溫

基礎體溫是在清晨人剛剛清醒，躺在床上沒有活動、沒有進食的平靜狀態下，所測量得到的腋窩溫度。基礎體溫是人一天中生理性溫度的最低點，基礎體溫可以有助于婦科、產科疾病的判斷，幫助診斷排卵功能障礙性的疾病。人一天中的體溫，在清晨沒有活動的時候最低，白天吃飯后、活動后、情緒激動的時候，體溫都會有所升高，但通常不論怎樣波動，都是在正常范圍之內。如果體溫長久的超出了正常范圍，考慮有體溫的異常，腋窩溫度超過37℃考慮有發熱，腋窩溫度低于35℃時考慮有低體溫癥的情況。

基礎體溫和排卵期的關系

對于體溫與排卵的關系，更嚴格的說應該是基礎體溫和排卵的關系，在臨床上往往通過基礎體溫的測定來監測是否有排卵，在排卵之前基礎體溫相對比較低，而在排卵的當天基礎體溫會比前一天下降0.3-0.5℃，也就是在整個月經期間排卵當日的溫度是最低的。在排卵之后由于體內的黃體形成刺激體溫中樞，使基礎體溫出現了升高的情況，所以在排卵的第二天往往體溫會升高，一般在37℃左右，并且這種高溫的狀態一直持續12天以上。如果高溫狀態持續了15天以上，懷孕的可能性就非常大，絕大部分在高溫持續12-14天之間就會來月經。

36.4℃ = 育卵——從月經第二天開始，持續約兩周。

36.7℃ = 排卵——排卵時間1~2天。

37℃ = 孕卵——排卵后，基礎體溫在37℃高位持續約兩周。37℃最適宜胎兒發育，所以，流產的原因多是母親的基礎體溫無法保持在37℃，或高或低，都會導致流產。

如何測基礎體溫

1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度--刻度10；38度--刻度50)。

2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上。

3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。 測量基礎體溫注意事項 為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。