一、高鈣奶的作用與功效

高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量，比純牛奶的含鈣量高出約15%至20%。喝高鈣奶的好處有：

1、高鈣奶營養豐富，容易消化吸收，可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。

2、高鈣奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對兒童及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。

3、高鈣奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收，是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。高鈣奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。

4、高鈣奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，高鈣奶能助一臂之力。高鈣奶被人稱做是高血壓的“天敵”，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲高鈣奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風。

5、高鈣奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍患者，應經常喝奶。

6、高鈣奶具有滑腸、潤燥的功能，每天在牛奶中加入幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。高鈣奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

7、高鈣奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。

二、高鈣奶適合什么人喝

高鈣牛奶的含鈣量比較高，比較適合一些生長發育時期的人和中老年人。生長發育時期的兒童、青少年需鈣量比一般的人要多一些，可以選擇高鈣牛奶。中老年人隨著年齡的增長，骨質的流失，也容易出現缺鈣，平常也可以選擇高鈣牛奶。還有一些缺鈣的人群，或者是妊娠期，哺乳期的婦女，也可以選擇高鈣牛奶。在喝高鈣牛奶的同時，也可以多吃一些其他含鈣量高的食物，比如說雞蛋、魚蝦、排骨。