產后胸部松弛怎么辦

1、有氧訓練

進行針對胸肌的鍛煉，使胸肌發達起來，刺激乳腺組織發育，能起到改善胸部下垂、松弛的作用。

2、手術治療

①自體顆粒脂肪游離移植手術：通常是從大腿或者腹部的皮下脂肪進行抽吸，將抽吸出來的脂肪顆粒注射到乳房的皮下、乳腺和肌肉內，容積增加，使松弛下垂得到一定的改善。

②硅凝膠假體充填手術：硅凝膠假體放置在乳腺及胸大肌后間隙，使雙側乳房容積增加，達到改善松弛的作用。

③乳頭乳暈下垂矯正手術：如果胸部下垂松弛非常明顯，包括乳頭乳暈下垂，要結合乳頭乳暈下垂的矯正手術，做一個切口，去除多余的皮膚，將乳腺組織重新固定在正常的位置，達到改善胸部下垂松弛的作用。

產后下垂的胸如何恢復

1、加強營養。首先要在飲食中加強營養，多喝豆漿，多吃雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等促進人體性征。尤其是鉻，可以促進葡萄糖的吸收，并將其轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿，從而解決產后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛煉豐胸。分娩后，女性可以在家做一些簡單的運動，幫助鍛煉胸肌，增加肌肉力量。比如產后一周做擴胸運動，每天增加運動量。生產21天后，可以用重量較小的啞鈴做擴胸運動，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運動量，可以有效防止乳房下垂。

3、自提脂肪隆胸。會用細針將多余的脂肪吸出，再通過微針分層均勻注入隆胸部位，使之活化，然后再將純脂肪顆粒注入至隆胸部位。