氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵感，提高充血效果，擴張血管。

2、增加注意力集中度。

3、改善情緒（反抗訓練懈怠）。

4、增加肌肉能力。

5、抗疲勞，抗肌肉酸痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌酸是脊椎動物體內天然存在的含氮有機物，所以肌酸是一種自身存在的化合物，不是人工激素或類固醇。但氮泵是一氧化氮的前體，主要配方有肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、-丙氨酸、甜菜堿、甘油等。

2、使用時間不同

肌酸一般訓練后使用，主要用于為肌肉增加能量，補充肌酸可以促進肌肉恢復，讓你快速恢復。而氮泵主要是為了讓訓練能量更好，這樣全神貫注的訓練會讓充血更嚴重。一般在訓練前使用氮泵。

3、效果不同

肌酸可以為肌肉儲存水分。長期堅持肌酸可以讓肌肉的圍度看起來更大，這一點對于增肌有困難的運動人士尤為重要。但肌酸使用時也要及時補水，否則會導致痙攣。但是氮泵的使用主要是用來刺激神經元，增加興奮度，讓訓練更有活力，所以要想增加肌肉圍度就用肌酸，要想訓練更有活力就用氮泵。

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵這類物質能夠激發我們身體的能量不假，而長期服用氮泵會造成耐受性，吸收率低，對于健身沒什么幫助的。

2、影響正常睡眠：服用氮泵的人，睡眠的質量一般都不會很好，影響氮泵本身就會影響我們的睡眠，而且，目前沒有辦法解決這個問題，注意適量服用。

3、影響神經系統：氮泵這種物質對神經系統也會有損傷，常見表現在，如果本身就有抑郁癥或者狂暴癥，服用氮泵是極有可能導致出現各種不良反應，所以有這類病情的不要去貿然服用。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵中含有肌酸，長期實驗證明，如果長期在安全量內服用肌酸（10個月~5年），并未發現對腎功能有影響。而個別人可能出現惡心、腸胃不適、頭痛或一定程度的肌肉痙攣，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可。

2、另外由于氮泵富含精氨酸，會產生尿素，所以要多喝水使尿素及時排除。否則尿素濃度過高，對腎臟負擔會加大。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

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