一、老年人鈣片什么時(shí)候吃好

老年人在服用鈣片的時(shí)候，可以選擇在晚上吃更好。因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，老年人經(jīng)過了一天的活動，比如日常的生活活動，或者是做了一些體育鍛煉，體內(nèi)的鈣的元素流失相對嚴(yán)重。到了晚上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，能夠補(bǔ)充人體丟失的鈣的元素，能夠促進(jìn)鈣的吸收，而且還能夠防止老年人在夜間睡眠過程中，出現(xiàn)因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致腿抽筋的一些癥狀，而且能夠防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)可能的疼痛，并且鈣片還能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠。

二、老年人補(bǔ)鈣需補(bǔ)多長時(shí)間

老年人藥物吸收性比較慢，一般可能需要連續(xù)補(bǔ)充三個月左右才能夠達(dá)到理想的效果，但是大多數(shù)補(bǔ)鈣一周左右就會有一些改善了。

對于補(bǔ)鈣的藥物，老年人是可以長期服用的，一般補(bǔ)充三個月之后休息一段時(shí)間再繼續(xù)補(bǔ)充，每天補(bǔ)鈣也是可行的，但需要比較小的劑量，要持續(xù)的補(bǔ)鈣。

三、老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

補(bǔ)鈣劑主要有無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇含有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機(jī)鈣”，因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。

哪些屬于有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片？看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。

雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。同時(shí)，無機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。

而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時(shí)候看清楚鈣片的成分就可以分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無機(jī)酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽。