鯽魚什么季節最好吃

1、最適合吃鯽魚的季節是秋冬，此時鯽魚肉質最肥嫩可口。秋冬鯽魚，經過幾個月的脂肪儲存，積累了足夠的營養準備過冬和春季分娩，所以肉最肥，適合食用。

2、許多人認為鯽魚在春夏很肥。事實上，春天雌魚的腹內多籽，肉質變差；盛夏水溫高，魚食欲不好，肉質營養差，雖然春夏的鯽魚看起來很肥，但實際營養已經被魚子吸收了，事實上，它很瘦，可以吃的肉也很少。

3、秋冬寒意來襲，應選擇一些溫熱性的魚類，鯽魚性平味甘，具有和中補虛、溫胃進食之功效；冬季正值鯽魚產卵準備期，脂多肉肥，滋味鮮美，一般來說，0.5-1斤的鯽魚肉質最鮮嫩，還略帶甘甜。

鯽魚怎么吃最有營養

鯽魚營養價值很高，特點是營養全面，含糖量少，脂肪少，所以吃起來鮮嫩不油膩，有一點甜的感覺，鯽魚的吃法很多，但鯽魚湯是營養保存最好的一種。

原料：鯽魚、牛蒡、鵪鶉蛋、蘑菇、食用油、韭菜、姜、鹽等。

做法：

1、牛蒡洗凈后，削皮，切成小塊；姜切片；干凈的細香蔥切段；事先把蘑菇浸泡好。

2、把鍋燒熱，加些食用油，將姜片鋪在鍋底，香蔥也放在鍋底。

3、添加鯽魚，開始時不要翻轉，小火煮3分鐘，然后翻面再煮，加入沸水蓋住魚，蓋上鍋蓋，用大火煮5分鐘。

4、加入泡好的蘑菇和牛蒡片，繼續煮約5分鐘。

5、用鹽和谷氨酸鈉調味，加入半熟去皮鵪鶉蛋，撒上韭菜即可食用。