一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項運動員利用蹦床的反彈在空中表現雜技技巧的競技運動，屬于體操運動的一種，有“空中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧運會上，蹦床被列為正式比賽項目。

近代蹦床起源于法國，后來蹦床逐漸普及，不久后便流于美國。1947年，德克薩斯州舉行了第一屆全國蹦床表演賽，一年后蹦床成為了正式的比賽項目。1964年，國際蹦床聯合會在瑞士成立，同年舉行了首屆世界蹦床錦標賽。2000年，蹦床被悉尼奧運會列為比賽項目。蹦床運動的最高組織機構是國際體操聯合會，該組織機構于1881年成立，總部設在瑞士。主要活動有組織四年一屆的奧運會體操賽和世界杯體操賽，兩年一屆的世界體操錦標賽。

二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分為單跳和網上兩個項目。

1、單跳

比賽是在一條鋪上厚毯的木質窄長專用跑道上完成的。在這條跑道上，運動員要連續完成一整套高難技術動作，包括前空翻、后空翻、側空翻、前空翻接側空翻、后空翻接側空翻等，最后落在跑道盡頭的墊子上。按照規定，整套動作應由8個以內的單個動作構成，最后必須以空翻動作結束。

2、網上

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動作，根據動作的編排、難度和完成動作的質量評分。

（1）個人比賽

蹦床個人比賽包括3套動作，每套由10個動作組成。預賽中運動員完成2套動作。第一套動作包含特殊要求，包括兩類動作：即不受規則限制的動作和符合規則中特殊要求的動作。成套動作編排的順序由運動員自行決定。第二套動作為自選動作，其計分是以完成情況得分加上動作難度分值作為一套動作的總分。預賽成績排名前8名的運動員進入決賽。決賽中運動員只比1套自選動作，其計分方法與預賽相同。出場順序按預賽成績的相反順序出場，即得分低的先出場。比賽不允許出現并列的情況，如遇分數相同，則按照技術規程的相關規定分出名次。

（2）團體比賽

每場比賽每隊至少3名運動員，至多4名運動員。參賽隊的每個運動員在預賽中完成2套動作，在決賽中完成1套動作。團體得分是每輪比賽中各隊3個最高得分的總和。

（3）同步比賽

每對同步選手由2名女運動員或2名男運動員組成。每個運動員只允許參加一對雙人同步配對的比賽。同步比賽也包括預賽和決賽。雙人同步比賽配對的2名運動員，動作開始時必須面向同一方，并且同時做相同的動作，但空翻的方向可以不同。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在比賽中如果運動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運動員重做。但因運動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的情況不構成干擾。在預賽第一套動作中已經計算難度值的動作不允許出現在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認這些動作的難度值。但在決賽中可以使用第一套和第二套動作中的所有動作。

2、動作技術標準

除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的最低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角必須大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角必須小于或等于135°，大腿和小腿的夾角必須大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

3、動作重復的規定

一套動作中不允許重復同樣的動作，否則，重復的動作不計入難度。若運動員在預賽第一套動作中出現重復的動作，每重復一次將被每位技術裁判扣1.0分?？辗軘迪嗤捎玫纳眢w姿勢（團身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復。但團身和半團身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉體度數與翻轉周數相同，如果轉體在動作空翻的不同階段，則認為是不同的動作，不算動作重復。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比賽中，兩人做了不同的動作，或一人做的動作比另一人快半個動作的速度；在規定動作的比賽中，沒有按規定的動作完成或沒有按比賽卡上登記的動作順序完成。對于比賽中出現中斷的那個動作，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規定

整套動作的最后一個動作結束后，運動員應直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩。在個人比賽中，最后一個動作結束后，允許運動員利用網的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人必須保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

（三）時間規定

運動員上網比賽前至多有30秒時間在比賽器械上做準備活動，如果超過限制時間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發出信號后，運動員必須在60秒內開始做第一個動作，否則每個技術裁判將根據超時情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時不扣分。

（四）評分標準

共有三種類型的評分，D型分表示一個成套動作總的難度分值，E型分表示技術裁判對一套動作打出的技術分，S型分表示同步分。

每個動作的難度值，按其翻轉周數和轉體度數來計算。

每個1/4周空翻（90°）得0.1分；

完成1周空翻（360°）得0.5分；

完成2周空翻（720°）得1.0分；

完成3周空翻（1080°）得1.6分；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空翻和沒有轉體或翻轉的動作，沒有難度價值。對于既有翻轉又有轉體的動作，翻轉和轉體的難度價值相加為該動作的難度價值。不帶轉體的單周空翻（360°-630°），若以直體或屈體姿勢完成，則有0.1分的加分（720°或以上）。2周或2周以上的多周轉體或不轉體空翻，若以直體或屈體姿勢完成，每周空翻有0.1的加分。

在個人比賽中，去掉5名技術裁判打分的最高分和最低分，剩余3個中間分數的總和即為運動員該套動作的技術分；運動員一套動作的得分等于難度分加技術分。在雙人同步比賽中，去掉4名技術裁判員打分中的最高分和最低分，剩余2個中間分之和即為技術分；將技術分、同步分與難度分相加即為運動員整套動作的總分。

（五）安全規則

比賽時必須安排至少8名有經驗的安全員（每側2名），以防止意外事故發生。