一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這項運動，主要就是扔飛盤，飛盤的扔法主要有四種：

1、反手投擲

反手投擲是為飛盤投擲中最常用的一招，首先是側對目標，雙腳打開與肩同寬，然后手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾三指置于盤溝，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤扔出去。

2、擲射

擲射也叫揚手投擲法，握盤的方法完全與反手投擲法顛倒，是將拇指放在盤溝，食指貼于盤緣，尾三指置盤面， 然后在頭部上方應用腕力由后往前振出。

3、投射

投射又叫做拇指推擲法，用拇指頂住盤溝，然后四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會較強，在扔向孩子的時候要控制好力氣。

4、顛倒盤

顛倒盤的握法是以盤緣頂住虎口，然后中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛盤運動看似很容易，但要想讓飛盤扔得遠、扔得準，是很考驗個人技巧的。扔飛盤時，分解動作是預備、墊步、跨步準備出盤、出盤，主要有以下幾個技巧要領：

1、高度

預備動作時，飛盤的起始點是由手打直放在與腰際同高的高度，最后出盤時，才是往上畫到大約胸口處。一般人常犯錯的是，出盤跟準備的高度一樣，飛盤會很容易墜地。出盤比準備的高度高很多，飛盤會變成沖天炮，當然也就丟不遠。

2、路徑

飛盤由準備位置到出盤位置，路徑都是一直線的，大部分人飛盤丟的變成香蕉球狀，都是因為飛盤的路徑變成畫圓，所以飛盤自然會倒向右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會沒有力道繼續往前飛，而且很容易倒盤。

4、墊步及腰力

一般初學者不需額外的墊步，只要把握前三項原則，站著輕松丟，可以丟到三十到四十公尺，就可以參加比賽。雖然墊步及腰力對能不能丟得很遠很重要，但是扔得準才是重要的基礎，先把飛盤丟的準了，丟到自己想要的位置跟高度了，然后只要再帶一點力量就可以把飛盤丟遠了。另外要補充的就是：手臂后拉時的遠度與位置會影響肩膀的角度，也就是會關系到腰部的轉動角度與效果，也會影響到發力。