一、飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)量大嗎

飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)門(mén)檻不高，很容易入門(mén)，而且是無(wú)接觸運(yùn)動(dòng)，因此很多人喜歡玩飛盤(pán)，對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，其運(yùn)動(dòng)量大小是大家比較關(guān)注的，畢竟運(yùn)動(dòng)量太大的話很難堅(jiān)持下來(lái)，那么飛盤(pán)的運(yùn)動(dòng)量大不大呢？

飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的難度雖然不算大，但不少玩家反映初次參與運(yùn)動(dòng)后的感覺(jué)是“運(yùn)動(dòng)量還是挺大的”，從健身角度來(lái)講，飛盤(pán)是一項(xiàng)非常棒的間歇運(yùn)動(dòng)，在活動(dòng)中需要沖刺、變向、折返、跳躍、接盤(pán)，有時(shí)候還要飛撲接盤(pán)，并且要準(zhǔn)確地傳給隊(duì)友，失誤時(shí)還要馬上參與防守。一場(chǎng)練習(xí)加比賽下來(lái)，消耗熱量往往超過(guò)600大卡，許多人甚至超過(guò)1000大卡。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量大的主要指的是團(tuán)隊(duì)競(jìng)技的極限飛盤(pán)類(lèi)飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)，如果僅僅是幾個(gè)人在場(chǎng)上互相丟飛盤(pán)的話，運(yùn)動(dòng)量就比較小了，當(dāng)然，幾個(gè)人之間相互傳接，對(duì)腰、胯、肩頸、脊柱也能起到放松和鍛煉作用，達(dá)到一定的健身效果。

二、玩飛盤(pán)可以減肥嗎

現(xiàn)代人對(duì)于體重非常重視，很多人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要目的就是減肥，相較于籃球、足球等門(mén)檻較高的運(yùn)動(dòng)，飛盤(pán)更容易上手，那么飛盤(pán)能減肥嗎？

減肥的關(guān)鍵實(shí)際上就是消耗熱量，飛盤(pán)是一項(xiàng)集沖刺、跑步、跳躍、爆發(fā)力于一體的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一場(chǎng)完整的飛盤(pán)比賽，可以消耗掉不少熱量，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和有氧心肺功能得到了一定的提高。

總的來(lái)說(shuō)，飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)是有一定的減肥減脂效果的，不過(guò)需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)標(biāo)才能幫助減肥，只是在場(chǎng)上隨便玩玩是沒(méi)有用的。