腰果什么時候成熟上市

新腰果的上市時間一般為三月份到六月份之間，腰果通常在3至6月份成熟，其中5月份為盛產期，當堅果的果殼部分逐漸開始變硬，果梨也迅速膨大，顏色會變成紅色、黃色或紅黃色混合，就代表腰果已經快要成熟了，成熟時，堅果殼會變硬，果實會有重力，自然脫落。

腰果品種有非洲腰果，印度腰果，越南腰果，國產腰果等，腰果在全世界很多地區都均有種植，其中以越南地區生產出來的腰果為品質最佳的，成熟時間在每年的3月中旬，海南腰果在每年3至6月采收，5月為盛產期。

腰果什么時候吃效果最好

腰果建議在白天空閑的時候吃，在上班時間的上午或下午吃，能為人體補充充分的能量，能在一定程度上緩解饑餓和疲勞，腰果甘甜可口，還有助于舒緩情緒，能幫助提高工作效率，但是腰果不要在睡前吃，可能會引起不適。

腰果作為一種堅果，可以直接吃，也可以烤成脆皮腰果，還能用來炒菜吃，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就夠了。腰果吃多了可能會引起惡心、想嘔等癥狀，甚至還會引起肥胖，若是引起惡心想嘔的癥狀，建議可以喝一些蘇打水或是茶，這樣可以分解腰果中的油脂，能在一定程度上緩解口腔和胃內油膩的感覺，有助于緩解惡心癥狀；若是吃多了腰果建議還要多運動，消耗吃進去的熱量，才能避免腰果吃多引起的脂肪堆積。