一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護牙齒，很多人第一個想到的就是少吃糖，普通的飲料含糖，對牙齒傷害大，經常喝容易蛀牙，很多朋友選擇改喝無糖飲料，不過需要注意的是，無糖飲料也并非對牙齒沒有傷害的。

科學家測試了23種不同種類的飲料，包括軟飲料和運動飲料。他們發現，含有酸性添加劑和低pH值的飲料，可以導致牙釉質很大損害，哪怕這種飲料并不含糖。

具體來說，無論含糖和無糖軟飲料（包括調味礦泉水），都可能造成牙齒嚴重腐蝕，兩組飲料之間的效果沒有顯著差異；8種運動飲料的測試中，除了2種（具有較高的鈣含量）以外，均被發現會引起牙釉質的腐蝕；研究也發現，無糖飲料可以導致30%到50%牙釉質軟化，無糖的蘇打水和糖果可能危害更甚于真正的飲料和糖果。

這個研究結果聽起來相當令人匪夷所思。畢竟人們從小都知道，愛吃糖容易長蛀牙，可現在卻說：事情不是這樣的。研究者對此的解釋是，問題出在“酸”上。比如無糖可樂，雖說沒有糖，但為了口感，它被添加了更多的檸檬酸和磷酸，而這些其實反而更傷牙齒。

二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不要立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確的保護牙齒方法是：過半小時后刷牙。雖然細菌不會利用代糖，但是很多無糖飲料，尤其是無糖碳酸飲料都含有酸性物質，會腐蝕牙齒，因此喝完要刷牙；但喝完立刻刷牙的話，只可能會刷走被軟化的牙釉質，所以，我們該做的是喝點水或者用清水漱口，等半小時再刷牙，這樣可以讓唾液中的成分在牙齒表面形成一個保護層，從而減少對牙齒的磨損。

另外，為了更好保護自己的牙齒，建議不要頻繁喝飲料，即使是無糖飲料，平時多喝水，減少喝飲料的頻率。