一、一天拉幾次算腹瀉

1、成人一天拉肚子超過3次以上，就是腹瀉了。

但除了次數，還要結合患者大便的外觀、性質等等。若大便稀、糊狀或者是水樣便，也是診斷腹瀉的標準之一。建議患者首先控制飲食，避免冷、涼食物的攝入，同時要避免腹部著涼，減少腹瀉的外部因素。也可以口服一些止瀉藥，常用的有蒙脫石散、洛哌丁胺、雙歧桿菌三連活菌片等等。

2、嬰兒一天拉5-10次左右可能是出現了腹瀉。

不僅要觀察寶寶大便次數，也需要觀察寶寶大便形態，才能準確判斷是否出現腹瀉。正常情況下嬰兒是以母乳為主，消化速度可能較快，一般一天大便1~4次左右，大便為黃色糊狀，屬于正常情況，如果孩子出現一天拉5~7次寶媽就需要觀察孩子的大便形態，如果大便處于水樣狀，可能是寶寶出現了腹瀉，因此不僅要觀察寶寶大便次數，也需要觀察寶寶大便形態，才能準確判斷是否出現腹瀉。

二、輕微腹瀉吃什么食物好得快

一般情況下，輕微腹瀉患者通常可以吃像小米粥、軟面條、香蕉等易消化食物，還可以吃一些具有健脾養胃的食物，具體分析如下：

1、小米粥：小米粥中含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質等成分，有助于調理脾胃，一定程度上可以保護胃黏膜，所以輕微腹瀉患者通常可以適量吃小米粥。

2、軟面條：軟面條可以為機體提供豐富的營養和能量，通常具有健脾和胃、促進消化、緩解胃痛等功效，易于消化和吸收，所以輕微腹瀉患者通常可以適量吃軟面條。

3、香蕉：香蕉中含有大量的維生素A、果膠質等成分，可以吸收腹腔內的水分，有助于促進大便成形，從而緩解不適癥狀，所以輕微腹瀉患者通常可以適量吃香蕉。

4、冰糖山藥粥：將山藥洗凈，削去皮，切成小塊兒，然后山楂糕切成菱形的小片，備用，在鍋內倒入適量的水，水燒沸之后，放入山藥塊，等到山藥煮到六成熟的時候，可以放入冰糖，煮至山藥糯軟，湯汁濃稠，可以撒入山楂糕片拌勻，即可以食用。

5、板栗燉羊肉：用栗子燉羊肉，對于緩解腹瀉也有一定的作用。首先將羊肉洗凈，切塊兒，栗子去皮，取肉，洗凈，鍋內加入適量的水，放入羊肉塊，然后進行大火溫煮，再加入栗子和枸杞，二十分鐘加調料，進行服用。

6、加鹽的白粥：在腹瀉期間要多吃好消化的食物，而白粥就是不錯的選擇，在喝白粥的時候可以加點鹽，以起到補充電解質的作用，但不要再添加其他任何食物，防止增加腸胃負擔。

7、醋茶：腹瀉的患者需要多喝水，而喝綠茶或花茶的時候在其中放入一大湯匙醋，攪拌均勻后喝下，可以輔助治療細菌性腹瀉。一般來說，一杯茶可反復沖泡兩次，輕度腹瀉的患者連喝三杯醋茶，就可以讓腹瀉癥狀好轉。

8、蘋果：蘋果對輕度腹瀉具有非常好的治療效果，使用方法非常簡單，只需要取蘋果1只，洗凈后連皮帶核切成小塊，放入鍋中加適量的水煮3～5分鐘，取出等其變溫后即可食用，每日可服用2～3次。需要注意的是，煮熟的蘋果味道不如生蘋果，在吃的時候千萬不能加蔗糖調味，防止腹瀉癥狀加重。

9、石榴：石榴當中含有豐富的營養物質，具有多種功效和作用，中醫認為，石榴還具有治療赤白痢腹痛、腹瀉的作用。

10、楊梅：楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內服。