一、喝葡萄汁好還是吃葡萄好

喝葡萄汁和吃葡萄是有區別的。一般的水果中含有大量的膳食纖維，人體在直接咀嚼的過程中，可以更好地吸收水果中的膳食纖維。而當水果以果汁的形態存在時，會破壞水果中的膳食纖維，并流失。而粗纖維能起到促進腸胃蠕動，加速身體的排便的作用。所以從理論上來說喝葡萄汁不如直接吃葡萄更有營養。如果經常便秘的話，則建議少喝果汁，最好直接吃新鮮水果更好。另外，市面銷售的葡萄汁中一般都會添加糖分和人造素等，并不能保證果汁的天然性，因此，還是吃葡萄比較健康。

二、天天一杯葡萄汁的好處

1、開胃消食

葡萄汁中含有豐富的有機酸成分，食用后能促進胃酸分泌，能增進食欲起到開胃效果，飯后適量喝一點，其中的果酸成分還能增加腸胃的消化功能，幫助胃內食物更好的消化吸收。

2、美容養顏

葡萄汁中含有大量的花青素、類黃酮、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可對抗和清除體內有害自由基，抑制體內絡氨酸酶的形成，這樣能美白皮膚，預防色素暗沉，同時能減少皮膚皺紋的產生，起到防衰老的作用。

3、保護血管

葡萄汁中含有大量的抗氧化成分以及各種礦物質營養元素，經常喝葡萄汁能幫助清除血管中沉積脂肪，能降低血液粘稠度，維持血管通透性，從而保護血管，預防心血管疾病的發生。