一、食用植物油是氫化油嗎

食用植物油并不等于氫化油，食用植物油是從植物中提煉的油脂。食用植物油是一個大分類，包含多個種類，除了市面上常見的花生油，玉米油，葵花籽油，橄欖油等，棕櫚油、椰子油和堅果油都屬于食用植物油。這些油類在全球日常生活中占有極大的食用比例。做飯炒菜烘焙基本都會用到。

氫化油也叫做植物奶油、植物黃油和植脂末，是通過將植物油脂中的液態的不飽和脂肪通過加氫硬化，變成固態或半固態的油脂，防止變質和增加口感，廣泛使用于面包、奶酪、蛋糕和餅干等食品上，一些速食店也會用來炸薯條雞肉等。氫化油含大量反式脂肪酸，對人體有害，會增加患心血管和糖尿病的機率。

普通的食用植物油跟氫化油是兩碼事，國家對于氫化油的使用是有相關規定的，食品如果有使用的話需要在配料表上說明。留意配料表上是否有植物奶油、植物黃油和植脂末的字樣，盡量避免食用相關食品即可。

二、氫化植物油和 食用植物油的區別

1、性質不同

氫化植物油是一種人工油脂，是普通植物油在一定的溫度和壓力下加入氫催化而成。

食用植物油是以食用植物油料或植物原油為原料制成的食用油脂。生活中常見的如大豆油、菜籽油、花生油、芝麻油、食用植物調和油等。

2、價值作用不同

氫化植物油不具有純天然奶油的營養，而且對人體健康不利。作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。

食用植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。

3、應用不同

氫化植物油多應用在超市、速食店和西式快餐店，用其炸出的薯條、雞肉，做出蛋糕、餅干、冰淇淋不易被氧化（變質）且風味好。因為它不但能延長保質期，還能讓糕點更酥脆，同時，由于熔點高，室溫下能保持固體形狀，因此廣泛用于食品加工，特別是快餐行業。不過隨著人們對反式脂肪危害的認識加強，一些餐飲企業也在改進，放棄使用氫化植物油，而選擇較為安全的脂肪如棕櫚油等。

食用植物油：人類的膳食中需要保證油脂的含量。如果人體長期攝入油脂不足，體內長期缺乏脂肪，就會營養不良、體力不佳、體重減輕，甚至喪失勞動能力。食用植物油脂是人類的重要副食品，主要用于烹飪、糕點、罐頭食品等，還可以加工成菜油、人造奶油、烘烤油等供人們食用。