高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多休息可以有效緩解高考疲憊，讓大腦得到充分的休息，恢復(fù)精力。在準(zhǔn)備高考的過程中，要控制好休息時間，不要過度勞累，合理安排休息時間，多做一些輕松的鍛煉，做一些有趣的活動也能夠緩解疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的一種方法，合理的飲食可以讓大腦得到充分的營養(yǎng)，提供更多的能量。在備考的過程中，要注意飲食的均衡，多食用新鮮的蔬菜水果，多喝點水，減少油膩食物的攝入，以此來提升身體的免疫力，緩解高考疲憊。

3、多參加有趣的活動

參加有趣的活動也是緩解高考疲憊的一種有效方法。參加有趣的社會活動，可以放松身心，改變一下環(huán)境，讓自己放松一下，這樣可以有效放松身心，緩解高考疲憊。

4、多運動

多運動也是緩解高考疲憊的一種有效方法，運動可以放松大腦，讓自己變得更加活躍，讓自己更有活力，有助于緩解高考疲憊。

5、多聽音樂

多聽音樂也可以有效地緩解高考疲憊，音樂可以讓大腦放松，讓自己更加輕松，提升自己的精神狀態(tài)，從而有效地緩解高考疲憊。

6、放松心態(tài)

如果同學(xué)們一直處于心理疲憊狀態(tài)，那這很有可能與你的心態(tài)有關(guān)系，可能你對高考過分在意，擔(dān)心自己考不好，不能正常發(fā)揮等等。同學(xué)們要改變這樣的想法，可以多做一些自己感興趣的事情，放松一下。

高考疲憊期怎么應(yīng)對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認(rèn)識。不能自暴自棄，要認(rèn)識到周測是以發(fā)現(xiàn)自己不足和問題為主的測試，發(fā)現(xiàn)的問題越多，說明自己高考時犯的錯誤越少，可以吧問題總結(jié)下來。發(fā)現(xiàn)自己的問題集中于那個方面以便集中解決。

2、張弛有度，注意合理安排作息。很多學(xué)習(xí)效率不高的學(xué)生主要原因就是不能安排合理的時間去學(xué)習(xí)，該鍛煉時睡不醒，上課時精神不集中，而晚上不能按時休息，這樣會導(dǎo)致你很努力一個假象，卻學(xué)習(xí)效率不高。所以在學(xué)習(xí)時，要注意合理安排作息，張弛有度，平穩(wěn)度過疲憊期。

3、定制合理目標(biāo)。對自己要求過高，勢必會給自己很大的壓力，這時，不妨給自己定制小目標(biāo)，比如某個弱點科目只要前進(jìn)幾名就可以，給自己更多鼓勵和肯定，逐步恢復(fù)自己的自信心。還要勇于放棄，中等生學(xué)生要把精力放在基礎(chǔ)題型和中檔題，不要過多的精力拼難題。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力的過程中，需要經(jīng)歷不少的困難，比如說困、餓、環(huán)境等各種因素的影響，不斷的阻礙你去復(fù)習(xí)，去沖刺。短時間內(nèi)倒沒有什么，可是長時間處于這種狀態(tài)之下，自然而言的就會產(chǎn)生疲憊的感覺。不僅是身體方面的疲憊，也有心理的疲憊，即動力不足。

2、過度緊張

考得好時，精神放松過頭。考的差時，難以調(diào)整自己的狀態(tài)。也發(fā)現(xiàn)高考的日子很近，就形成緊張感。時不時會想著自己是不是成績下降了，能不能考上一個好的大學(xué)，這種下去該怎么辦等等的想法。一時松懈又想奮筆疾書，就會發(fā)現(xiàn)自己提不起干勁來。情緒既是良師，但也是敵人。