一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現代科學稱為是“五谷之王”，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對于減肥來說有一定的幫助。苦蕎茶減肥的原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶富含膳食纖維，可溶性膳食纖維進入人體腸道內與水混合形成膠質，吸附水分后容積變大30倍，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地抵抗饑餓，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，減少攝入多余脂肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂肪、糖分的食物進入胃腸道后，苦蕎茶的纖維素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出體外，排走食物中60%油份，同時也能降低腸黏膜對糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，從而減少脂肪合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含有的膳食纖維在吸附油脂的同時還能調節生理功能和新陳代謝，促進腸胃蠕動，消化時消耗更多能量，帶走體內多余脂肪，并能吸附、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內多余、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶并不是專門的減肥茶，雖然對減肥有一定的幫助，但光靠喝苦蕎茶減肥的話，效果是比較有限的。

苦蕎茶中含有的膳食纖維比較豐富，使用后可以促進腸道蠕動，能夠起到通腸潤便的效果，對于幫助減肥有一定的效果；不過要達到良好的減肥效果，只喝苦蕎茶肯定是不夠的，關鍵還是要控制飲食、多多運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝苦蕎茶減肥的話，要注意飲用的時間，一般建議飯前半個小時或飯后飲用，減肥效果更好：

1、苦蕎茶的熱量較低，含有豐富的膳食纖維，可以使人產生飽腹感。飯前半個小時前飲用，可以使人減少對主餐上熱量食物的攝入欲望，減少人體內熱量的囤積，對人體的減肥有作用。

2、苦蕎茶具有促進人體消化、通便排毒的功效，苦蕎茶在飯后飲用可以幫助人體消化，具有潤腸通便，去除毒素的作用，幫助人體減少廢物和毒素囤積引起的體重增加，對人體減肥有幫助。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾病的人群，不建議飲用苦蕎茶進行減肥，容易引起腸胃不良。