一、槳板怎么玩

作為一種水上運(yùn)動(dòng)，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點(diǎn)而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳板的玩法其實(shí)是多種多樣的，可以站著劃行，慢慢欣賞無(wú)敵湖景山色，藍(lán)天與清水并存，槳板共天一色；也可以坐著劃行，掌握最好的平衡，與靠近的魚(yú)兒戲水；還能跪著劃行，半跪方式，一半平衡，一半核心力量，速度與激情。

除此之外，槳板還衍生除了許多其他不同的玩法，比如槳板瑜伽、槳板球、槳板競(jìng)速、槳板沖浪等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇游玩方式。

二、槳板入門(mén)技巧教程

槳板并不難，下面從上板、站板、劃槳、落水、落水后上板五個(gè)方面為大家介紹槳板入門(mén)技巧教程：

1、上板

（1）將槳板推進(jìn)淺水區(qū)，站在槳板旁邊，注意不要讓尾鰭插沙里，這是新手常犯的錯(cuò)誤。

（2）一只腳先上板，呈跪姿，這樣可降低重心，更易保持平穩(wěn)。

（3）雙膝跪于板上，可根據(jù)需要調(diào)整你的位置，直到感覺(jué)板子已足夠穩(wěn)定。

2、站板

（1）慢慢站立一只腳，將腳放在膝蓋所在的最佳位置，繼續(xù)抓住槳板來(lái)幫助穩(wěn)定自己。

（2）雙腳的寬度與肩寬保持一致，稍微彎曲膝蓋，調(diào)整重心。

（3）保持頭部和肩膀平穩(wěn)直立，并通過(guò)腰間和臀部的力量來(lái)控制劃槳，眼睛向前看，不要老盯著自己的腳。

3、劃槳

（1）向前劃槳法：將槳葉插入水中，保持手臂伸直，一只手按下槳板把手，通過(guò)腰間的力量，把槳拉回到腳踝處，然后離開(kāi)水面，反復(fù)操作。要保持直線前行，需要在板子的兩側(cè)交替劃水，一邊四五下，然后換另一邊劃。如要轉(zhuǎn)彎，可一直在一邊劃動(dòng)，劃左邊，槳板向右轉(zhuǎn)彎，反之亦然，槳越往外劃，轉(zhuǎn)彎的幅度越大。

（2）反向劃槳法：反向劃槳主要用于減速，停止和轉(zhuǎn)彎，它基本上與前進(jìn)劃槳相反。就像向前劃槳一樣，保持雙臂平直，通過(guò)腰間的力量，由后向前反方向劃槳。

（3）掃地劃槳法：掃地劃槳法對(duì)靜止或移動(dòng)時(shí)槳板的轉(zhuǎn)向非常有效。如果你要往左掉頭，通過(guò)腰間，腿部和臀部的力量，在板子右側(cè)，將槳從板頭到板尾劃半弧形，從而讓槳板向左轉(zhuǎn)，反之亦然。

（4）側(cè)拉劃槳法：側(cè)拉法主要用于靠岸或改變航向。如需往右靠岸，肩膀轉(zhuǎn)向右側(cè)，將槳葉插入槳板右側(cè)水里，朝槳板方向拉，使得槳板朝右移動(dòng)。尾鰭對(duì)側(cè)向劃行不是很友好，會(huì)使板尾比板頭移動(dòng)得要慢些，可以把槳插入更靠近板尾的位置。

（5）弓形劃槳法：弓形劃槳法適用于移動(dòng)時(shí)的快速路線調(diào)整。如需右轉(zhuǎn)，將身體向左旋轉(zhuǎn)，右肩向前。把槳葉完全插入板頭左側(cè)水中，然后往板尾右側(cè)劃大弧形。

4、落水

盡管你盡最大努力在板子上保持平衡，但還是會(huì)在不經(jīng)意間落水，即使是專業(yè)的槳手也無(wú)可避免。如果落水，切記落入水中，而不是落在板子上，掉在板子上更容易造成傷害。落水時(shí)，試著抓住你的槳，如果不幸遺失，首先找回你的板子，然后用你的手去替代劃槳。所以建議大家，一定要系好腳繩，這能幫你在落水時(shí)盡快回到板子上。

5、落水后上板

一只手抓住槳板的提手，然后在拉動(dòng)提手的同時(shí)往前夠，另一只手抓住板緣，將自己滑到板子上。

三、新手玩槳板注意事項(xiàng)

如果是第一次玩槳板，有必要提醒各位新手：

1、盡量選擇一個(gè)沒(méi)有船只和浮標(biāo)等障礙物的靜水湖泊或池塘。

2、選擇一個(gè)沒(méi)有風(fēng)的晴朗日子。

3、不要單獨(dú)劃槳，約上朋友一起，彼此有個(gè)照應(yīng)。

4、首次劃槳選擇自己熟悉的水域，且不要?jiǎng)澬刑h(yuǎn)。

5、一定要綁上腳繩，并穿上救生衣。