心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

2、外部環(huán)境惡劣

工作環(huán)境如果長期接觸紫外線、鹵素?zé)簟㈦娔X屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細(xì)紋、斑點(diǎn)產(chǎn)生等。也容易引起心理早衰。而且長時間盯著屏幕，大部分時間面對機(jī)器，與人缺乏交流，慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事情都不感興趣，沒有生活目標(biāo)；

2、慢慢沒有了競爭意識，對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，越來越感到力不從心；

3、記憶力明顯下降，缺少朝氣，做事拖拉，十分磨蹭；

4、經(jīng)常會感到精力不感，睡意綿綿，甚至?xí)亢染苼韽?qiáng)打精神；

5、喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素，不愿意接觸陌生人；

6、是一個愛懷舊的人，沉湎于往事，感情脆弱，很情緒化，喜怒哀樂過于頻繁；

7、生活中越來越容易感情用事，也更容易曲解他人好意，聽不進(jìn)別人意見，很沖動；

8、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，獨(dú)自一個人時，會長吁短嘆，與世無爭，感到自己已經(jīng)落伍了，越來越自卑；

9、不管做什么事情，按自己的意愿行事，也會經(jīng)常因一些小事與人爭吵不休，對看不慣的人和事而耿耿于懷；

10、常常怕有飛來橫禍殃及自己，即使是一種小小感冒，也往往會疑為癌腫等。

心理早衰怎么調(diào)理

1、調(diào)理情緒

建議先調(diào)理自己的情緒，平時不要給自己太大的壓力，要多外出散散心，等到心情好了以后也會改善不適的癥狀。

2、服用藥物

另外，如果經(jīng)常出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下按時服用藥物。

3、多與他人交流

多跟親人朋友主動聯(lián)絡(luò)。科技的發(fā)展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機(jī)會。工作的時候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見面聯(lián)系，家門都不用出，長期習(xí)慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與流。

4、多參加體育活動

適量地運(yùn)動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運(yùn)動30分鐘，每周至少運(yùn)動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

5、保持合理欲望

生活是否快樂，其實(shí)完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實(shí)上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態(tài)的人也大有人在。

6、多用腦

大腦是主管人體各器官的總司令，一旦大腦發(fā)生老化，身體的各個器官也會受到影響，并且，大腦是知識、智慧和思維的儲存庫，多用腦，可以延緩我們腦細(xì)胞和組織器官的萎縮，有利于延遲心理老化。