鈣元素對兒童的生長發育起著關鍵的作用，兒童補鈣對于增加骨密度、促進骨骼和牙齒健康、促進大腦神經發育、改善肌肉功能、防止佝僂病、促進心臟健康等都有很多好處。 詳細>>

兒童在發現佝僂病早期、生長發育猛漲期、挑食不長個子等情況下都需要補鈣。佝僂病早期癥狀主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿，如果有這種情況就需要及時給兒童進行補鈣，以免危害身體健康。 詳細>>

兒童補鈣應根據不同年齡選擇正確的補鈣劑量。通常6個月以內的嬰幼兒，每天需要攝入的鈣劑量應為400毫克；7個月至2歲的小兒，每天攝入鈣劑量為600毫克；3至9歲的兒童，每天攝入鈣劑量為800毫克；10至18歲的青少年，每天攝入鈣劑量為1000至1200毫克。

兒童補鈣的最佳年齡通常是在青春期，因為這個時期正是小孩身體發育高峰期，尤以12~14歲的三年間最重要，有青少年補鈣終身受益之說。

兒童在春、夏季補鈣最好。因為春、夏季氣溫增高，戶外活動增多，兒童增加陽光照射時間，經過陽光照射皮膚，可以促進鈣質吸收，所以在這兩個季節，補充鈣劑吸收最好。

兒童補鈣沒有明確的說一年需要補幾個月，一般需要根據兒童自身的情況進行決定。一般而言，一年補鈣最好不要超過四個月。 詳細>>

1、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮10克、菠菜400克、植物油25克、蔥適量、鹽適量。

做法：

（1）將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段塊。

（2）將干蝦皮用溫水浸泡一陣，洗干凈之后，放在一邊備用。

（3）開火加熱炒鍋，放入適量的食用油。

（4）等到油熱之后，放入蔥花及蝦皮，略為煸炒。

（5）最后放入菠菜，一起煸炒，再放入食鹽等調味料，炒勻即可。

2、肉沫蒸蛋

食材：雞蛋、豬肉、太白粉、醬油、精鹽、油各適量。

做法：

（1）先把雞蛋打散，加入少許精鹽攪拌好，然后上籠蒸熟。

（2）取適量豬肉剁成末，入鍋內炒到松散出油時，加蔥末、醬油及水。

（3）用太白粉和水調勻勾芡后倒在蒸好的雞蛋上面即可食用。

3、牛奶蛋黃粥

食材：大米10克、牛奶50克、蛋黃1/4個、蜂蜜少許。

做法：

（1）將準備好的大米淘洗干凈，放入適量的清水中，上火煮開之后，改用文火煮30分鐘。

（2）將蛋黃用研碎備用。

（3）在大米粥出鍋之前，將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻。

（4）出鍋之后，加入少許蜂蜜即可。

每個兒童的具體情況不同，應根據年齡、性別、生長發育情況、飲食習慣、鈣攝入情況等因素來判斷是否需要額外的鈣片補充。如果兒童飲食結構合理、營養素均衡，保證充足的奶制品、豆制品等含鈣的食物攝入時，是不需要額外補充鈣質的，如果明確出現缺鈣的癥狀，需要單獨補鈣。

兒童吃任何符合國家藥品標準的鈣片都有利于長高，比如碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣含片等。碳酸鈣D3片除了能夠補充鈣質之外，也可以補充維生素D。維D2乳酸鈣片成分比較簡單，尤其適合嬰幼兒以及孕婦服用。葡萄糖酸鈣含片口味比較好，容易吸收。

1、鈣元素的含量

市面上的兒童鈣片的含量不同，可以根據兒童缺鈣的情況，在醫生的指導下根據每片鈣元素的含量進行選擇。如果孩子喜歡吃含鈣食物，如海帶、鮮奶等，可以選擇含鈣量較低的鈣片。如果孩子的膳食中缺乏含鈣食物，可以選擇含鈣量較高的鈣片。

2、要注重安全性

兒童鈣片有液體鈣、咀嚼的鈣片、吞服的鈣片，年齡段比較小的孩子盡量選擇液體鈣，年齡比較大的可以選擇咀嚼的鈣片，年長兒選擇能夠吞服的鈣片。

3、根據孩子的身體狀況選擇

如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，maigoo編輯不建議選擇碳酸鈣，可以選擇含有益生菌或膳食纖維的鈣片，以防止便秘。對于容易過敏的孩子，可以選擇不含乳糖或乳蛋白成分的鈣片，以避免過敏反應。 詳細>>

兒童鈣片主要是針對于兒童服用的，劑量相對較小，以顆粒劑和口服液為主，往往需要添加一些糖。成人鈣片主要針對成人服用的，劑量相對較大，以片劑為主，且添加劑相對較少。

由于成人鈣片中所補充的鈣質含量以及鈣質成分與兒童鈣片有一定的差異，所以兒童是不能吃成人鈣片的，可能無法完全吸收成人鈣片中含有的鈣質。如果小孩出現缺鈣現象，建議在專業醫生的指導下使用專門為小孩補充鈣質的藥物。

晚上睡覺前服用兒童鈣片，吸收速度比較快、吸收效果比較好。并且，在睡前服用鈣片可以發揮鎮靜安神的作用，對睡眠質量的提高有幫助。

不同類型及不同規格的兒童鈣片，一天服用片數不完全相同。比如每片0.75克劑量的碳酸鈣片，一天通常可以吃1~4片，但是需要分2~3次在飯后吃。每片0.5克劑量的葡萄糖酸鈣，一天可以吃5~7片，但是需要分3次吃。

雖然兒童鈣片能夠起到補鈣的作用，但也要避免長時間的服用，以免體內鈣元素攝入過多，引起高鈣血癥。

兒童補鈣和補鋅是可以同時補的，可以給孩子適當口服葡萄糖鈣鋅口服液，里面含有鋅元素和鈣元素，服用以后可以給孩子同時補鋅和補鈣。

但是Mai_goo小編提醒，如果是兩種補鈣和補鋅的產品最好分開吃，不然可能會相互影響補充的效果。可以先補鋅然后再補鈣，也可以白天補充鋅，晚上補充鈣，這樣鋅和鈣吸收會更好。

1、補鈣過程中應避開草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜都含有大量草酸，容易與鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣質的吸收，所以在補鈣時不要和草酸類食物一起吃。

2、注意維生素D的補充

維生素D可以促進鈣質的吸收，所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D。

3、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品，也會影響鈣的吸收，所以補鈣時應該與早、中、晚餐間隔半小時以上。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好，如果盲目的補鈣，也會影響到兒童的正常生長以及健康。 詳細>>

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區種植，生長環境，生長不良，容易引起爛根。

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區種植，生長環境，生長不良，容易引起爛根。