天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水中含有約4-5克的糖分，所以天然椰子水屬于低糖飲品。

天然椰子水中的糖分主要來自于天然的果糖和葡萄糖，而非添加的高糖成分，相較于其他飲料更加健康，屬于健康的天然飲品，而且椰子水中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和絲氨酸的含量比牛奶還高，游離氨基酸有17種以上，含有VC和VB類，如煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還富含鉀、鎂等微量元素，因此，椰子水是屬于含糖量較低、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進(jìn)胎兒發(fā)育

椰子水中含維生素和鉀、鐵等元素，適量飲用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機(jī)體抗病能力；椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B和維生素C，孕婦適量食用對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對(duì)胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。

2、補(bǔ)充身體水分

很多女性在懷孕的時(shí)候都需要喝很多水，因?yàn)樽銐虻囊后w攝入，能讓孕婦的血容量增加，羊水量得到維護(hù)并且胎體得以循環(huán)，而孕婦除日常中飲水外，懷孕期間喝椰子水其實(shí)也可以補(bǔ)充體液，滿足孕婦對(duì)羊水的需求。

3、注意事項(xiàng)

椰子水性質(zhì)雖然偏溫，但是大量飲用對(duì)孕婦可能會(huì)造成一定的影響，所以，需要控制好每次的飲用量，避免過量攝入出現(xiàn)胃寒等癥狀。如果孕婦如果存在妊娠期糖尿病，最好不要大量飲用椰子水，也不建議孕婦喝冰箱中冷藏的椰子水，可能會(huì)引起腹部著涼，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等情況，還可能會(huì)引起腹脹等不適。