一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量是比較高的，夏威夷果的熱量是759kcal/100g。

夏威夷果作為一種堅果類的食物，它其中富含的油脂非常多所以說它的熱量也是很高的，根據科學研究表明，每100克可食用夏威夷果中所富含的熱量為759大卡，如果我們食用100克的夏威夷果中所攝入身體的熱量，需要大約爬樓梯98分鐘才可以徹底消耗，所以說相比較于一些肉類或者魚類食物來說，夏威夷果中所富含的熱量還是非常高，雖然它其中富含的熱量高，但是它其中所含的油脂含量也非常多，適當的吃一些還可以起到潤腸通便的效果，而且它其中富含的為不飽和脂肪酸，對于控制血糖也有一定的功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果是日常生活中常見的堅果類食物，里面的營養價值相對較高，里面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，吃了以后能夠補充身體當中所需要的營養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可以起到潤腸通便的效果，而且還有利于將身體中的毒素排出，還可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，但是其中的熱量相對較高，大量食用或長期食用，可能會導致熱量堆積在體內轉化成脂肪，從而導致身體出現肥胖的現象，因此要避免食用量過多或長期食用。吃多了，也可能就會加重腸胃的負擔，而且還會攝入過多的熱量，導致身體發胖，它的營養價值是非常高的，含有多種營養物質，有各種各樣的微量元素，還有一些礦物元素，我們身體所需要的一些必需氨基酸。