網球拍握法有哪些

1、大陸式 網球握拍

右手大陸式握法：食指的指節和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。

左手大陸式握法：食指的指節和右側的棱面接觸。

大陸式握法的擊球位置會是在離你的身體側面較近和較低的區域。

長處：大陸式握法適用于發球，在發球時可以發出側旋或上旋，小臂更放松，有利于做旋內動作。高壓球時有利于做旋內動作。打正手和反手球時不需要調整握拍法，是打網前截擊球的最佳選擇另外，因為這種握法令拍面相對地開放，在防守時可以擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球（開放的拍面是指你的拍面和球網平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的）。

短處：由于很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩定而準確擊球是球員要面對的難題。

2、東方式握拍

右手東方式握拍：當你用大陸式的握法順時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄右上方的棱面和右側的拍柄接觸。

左手東方式握拍：當你用大陸式的握法逆時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄左上方的棱面和左側的拍柄接觸。

長處：這種握拍被公認是最容易學的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉換握拍，所以喜歡上旋網球手通常選用這種握法。

短處：雖然擊球區在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對手打底線拉鋸戰時，它仍然處于下風。與大陸式握拍相比，東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

3、半西方式握拍

右手半西方式握拍：用東方式握拍順時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄右下方的棱面接觸。

左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

長處：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助于把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利于控制高球。

短處：半西方式握拍不適合回擊低球。因為采用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。另外網前球也是死穴，因為不方便轉換到大陸式握法。

4、西方式握拍

右手西方式握拍：從半西方式握法順時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。

左手西方式握拍：從半西方式握法逆時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方。

長處：手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網后它就會立刻下墜，而球在落地后還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

短處：回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什么許多采用這種握拍的職業選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現得不盡人意的原因。同時，你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。

5、東方式單手反手

右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時針轉動手腕直至食指指節在球柄的上方。

左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時針轉動手腕直至食指指節在球柄的上方。

長處：擊球時你的手腕會保持穩定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，或直接打出很有穿透力的球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發上旋球。

短處：對處理反手高球不是很有效，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手只能采用防守式的削球將球打回對手場內。通常的解決辦法是用防衛性的削球。

6、非完全西方式單手反手

右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時針轉動手腕直至食指指節和手柄左上方的棱面接觸。

左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時針轉動手腕直至食指指節和手柄右上方的棱面接觸。

長處：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。

短處：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來打網前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。

7、雙手反手

把你發力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

長處：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協調性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉動和小幅度的揮拍來發力。因此采用雙手反拍來接發球的成功率比較高。對球手不是習慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因為它是借助肩膀的轉動和兩只手的揮拍，回球的動作比單手反手更連貫和流暢，所以在處理回發球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。

短處：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。因此在進行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉身揮拍。同時，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時，還要保持前肩的穩定性。對于習慣扭臀轉肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。另外，網截擊對許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網時會感到很不舒服。

以上就是主流的網球拍握法，可以根據自己的實際能力和習慣選擇。

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