一、腳后跟疼是因為什么

腳后跟疼，也稱為足跟痛，一般是鞋子不適、過度勞累、外傷、疾病等原因導致。

1、鞋子不適：腳后跟疼痛一般是鞋子不適，比如穿過小或者是過緊的鞋子，會導致腳部位受到壓迫，腳部受力不均從而引起該癥狀出現。

2、過度勞累：像長時間負重行走、過量運動等過度勞累，可能會導致腳部肌肉出現損傷，就會引起腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部腫脹的現象。

3、外傷：像撞擊傷、碾壓傷、磕碰傷等外傷，可能會導致骨關節錯位、骨折等，就會出現腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部淤青、腳部變形等癥狀。

4、疾病：像腱鞘炎、跖腱膜炎、足骨骨質增生、足骨腫瘤、痛風等疾病，均可導致腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部麻木、按壓疼痛感加重的現象。

二、腳后跟疼如何治療好

1、休息

減少站立、行走和負重活動，讓腳后跟得到充分的休息，避免進一步損傷。休息可以緩解炎癥和疼痛，促進組織修復。

2、冰敷

在疼痛發作初期，可使用冰袋敷在腳后跟處，每次15-20分鐘，每天數次。冰敷有助于減輕腫脹和疼痛。

3、物理治療

可采用超聲波、激光、電療等物理治療方法，促進血液循環，緩解疼痛和炎癥，加速康復。

4、藥物治療

根據疼痛程度，患者可遵醫囑使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥，比如布洛芬、塞來昔布等。

5、鞋墊和鞋子調整

選擇合適的鞋墊和鞋子，提供良好的支撐和緩沖，減少對腳后跟的壓力。不合適的鞋子可能會加重疼痛。

6、康復訓練

包括拉伸小腿肌肉、增強足部和腳踝力量的訓練等。適當的康復訓練可以改善足部功能，預防疼痛復發。

7、手術治療

如果保守治療無效，且疼痛嚴重影響生活質量，可能需要考慮手術治療，如骨刺切除等。但手術應作為最后的選擇。

三、腳跟部疼痛多久能好

腳跟部疼痛通常需要幾周到幾個月的時間才能恢復，具體取決于疼痛的原因及嚴重程度，以及所采取的治療措施。

1、如果是勞累過度引起的腳跟痛，一般在休息1天左右，臨床癥狀可逐漸緩解，無需過度緊張。

2、如果是足底筋膜炎引起的腳跟痛，大多數情況下，通過休息、冰敷和適當的拉伸運動，癥狀可在數周內緩解。

3、如果腳跟痛是由于跟腱炎引起的，其恢復時間可能較長，需要幾周到數月不等。在治療過程中，重要的是避免過度使用患處，并在醫生的指導下進行物理治療或康復訓練。

4、損傷或骨刺等結構性問題可能需要更長的恢復時間，有時甚至需要手術干預。術后康復期一般為幾個月。

5、其他因素如體重、鞋子的選擇、日常活動水平以及是否遵循治療建議也會影響恢復時間。