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胡蘿卜是我們生活常見的食物，不僅質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富，而且吃法也有很多，可以清炒、蒸煮、燉湯、涼拌等，還能搭配其他食材榨汁。那么胡蘿卜怎么做好吃又營養(yǎng)？下面MAIgoo美食編輯為大家整理了紅蘿卜做法大全，包括胡蘿卜家常菜、胡蘿卜湯、胡蘿卜汁、胡蘿卜飲品等等，一起來看看胡蘿卜做法及食用注意吧！

胡蘿卜家常菜

十大胡蘿卜的家常菜做法

胡蘿卜炒雞蛋

胡蘿卜炒肉

涼拌胡蘿卜絲

蒜香胡蘿卜

土豆胡蘿卜燒牛腩

胡蘿卜燜羊肉

咖喱胡蘿卜

粉蒸胡蘿卜絲

玉米胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜炒海帶絲

胡蘿卜炒肉絲

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蒜香胡蘿卜

中國十大胡蘿卜產(chǎn)地

胡蘿卜滋補湯

十大好喝的胡蘿卜湯

玉米胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜椰子雞湯

胡蘿卜馬蹄筒骨湯

淮山胡蘿卜鯽魚湯

海帶胡蘿卜燉豬蹄

胡蘿卜羊肉湯

胡蘿卜菌菇湯

山藥胡蘿卜燉排骨

法式胡蘿卜濃湯

豌豆胡蘿卜湯

山藥玉米胡蘿卜燉排骨

奶油胡蘿卜湯

海帶胡蘿卜燉豬蹄

玉米胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜飲品

胡蘿卜榨汁十大喝法

胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜番茄汁

胡蘿卜山楂汁

紅柚胡蘿卜汁

胡蘿卜玉米汁

黑豆胡蘿卜豆?jié){

胡蘿卜南瓜汁

奶油胡蘿卜湯

沙棘胡蘿卜汁

胡蘿卜雪梨汁

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胡蘿卜番茄汁

胡蘿卜山楂汁

紅柚胡蘿卜汁

胡蘿卜主食小吃

十大胡蘿卜主食小吃

胡蘿卜雞蛋面

胡蘿卜牛肉燜飯

胡蘿卜雞蛋餅

胡蘿卜發(fā)糕

胡蘿卜雞蛋炒米粉

胡蘿卜木耳小籠包

胡蘿卜蝦肉餛飩

青椒胡蘿卜壽司

南瓜胡蘿卜小米粥

黑豆胡蘿卜豆?jié){

胡蘿卜牛肉燜飯

胡蘿卜雞蛋炒米粉

什錦炒飯

南瓜胡蘿卜小米粥

胡蘿卜功效禁忌

胡蘿卜的功效作用

護眼

富含β-胡蘿卜素，能緩解眼睛干澀、夜盲癥等。

抗氧化

類胡蘿卜素和維生素C可中和自由基，幫助改善皮膚狀態(tài)、延緩細胞老化。

增強免疫力

維生素A和C維持黏膜屏障完整性，輔助提升呼吸道感染等防御能力。

促進消化

膳食纖維含量較高促進腸道蠕動，維持消化系統(tǒng)平衡。

胡蘿卜食用禁忌

禁忌人群

膽囊、胃腸道、甲狀腺功能亢進癥等人群應避免食用胡蘿卜，以免加重癥狀。
禁忌搭配

胡蘿卜中含有大量的維生素C分解酶，通常不可與南瓜、蘋果、橘子、柚子、獼猴桃、西紅柿、芹菜等富含維生素C的食物一起食用，以免破壞其營養(yǎng)成分。
過量食用皮膚發(fā)黃

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，每日攝入超出代謝能力（約2根），會導致手掌、面部皮膚發(fā)黃。

胡蘿卜產(chǎn)品推薦

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