一、老年人心理問題的危害
1、影響免疫力
長期憂郁、焦慮、孤獨等不良情緒，在中醫屬于“情志內傷”，易導致“肝氣郁結”、“心脾兩虛”等狀態，擾亂氣血運行，削弱人體正氣，使老年人更易受到疾病的侵襲，或導致原有慢性病（如高血壓、糖尿病、冠心病）的加重。
2、加重軀體癥狀
心理壓力大、情緒低落時，原有的腰腿痛、頭暈、失眠、胃口差等癥狀往往會更加明顯或難以緩解。中醫認為“不通則痛”、“不榮則痛”，情志不暢就是導致氣血不通、臟腑失養的重要因素。
3、降低生活質量
心理健康直接影響老年人的生活幸福感、社交意愿和日常活動能力。一個心境開闊、情緒穩定的老人，更能享受天倫之樂，參與社會活動，安享豐富多彩的晚年生活。
4、增加疾病風險
現代醫學研究也明確表明，長期抑郁、焦慮等心理問題，是老年性癡呆（阿爾茨海默病）、心腦血管疾病的重要風險因素，甚至影響預期壽命。心理健康是積極老齡化的核心組成部分。
二、中醫調理老年人心理健康的原則
老年人心理健康的核心在于臟腑氣血功能的調和，特別是心、肝、脾三臟的協調：
1、心神安寧
“心主神明”，心神安定，則思維清晰，情緒平穩，睡眠安穩。心神失養或被擾亂，則易出現心煩、失眠、健忘、淡漠甚至精神恍惚。
2、肝氣調達
“肝主疏泄”，調暢氣機與情志。肝氣舒暢則心情愉悅；肝氣郁結則情緒抑郁、多愁善感、唉聲嘆氣、胸脅脹悶。
3、脾胃健運
“脾主思”，“脾在志為思”。思慮過度傷脾，脾胃虛弱則氣血生化不足，不能濡養心神，導致倦怠乏力、多思多慮、食欲不振、憂慮忡忡。
中醫通過個體化的辨證論治方法，通過養心安神、疏肝解郁、健脾益氣等治療方法，實現調暢情志、平衡氣血陰陽的作用。
三、中醫調理老年人心理健康的方法
1、情志調攝
中醫認為情志與臟腑緊密相關。鼓勵老年人培養豁達心態，多參與社交活動，如老年俱樂部聚會，與他人交流傾訴，避免孤獨抑郁。遇到煩心事，可通過書法、繪畫等藝術形式舒緩情緒，讓內心平和，以維護心理健康。
2、起居規律
遵循“天人相應”，老年人應早睡早起，順應自然節律。白天適當進行戶外活動，如散步、打太極，接受陽光照射，增強陽氣。夜晚營造安靜舒適睡眠環境，保證充足睡眠，使身體與精神得到充分休養，利于心理健康。
3、食療食養
根據體質選擇食物，如心脾兩虛者，多吃紅棗、桂圓等補益心脾；肝郁氣滯者，食用佛手、玫瑰花茶疏肝理氣。日常飲食注重營養均衡，多吃蔬果、粗糧，少食油膩辛辣，以食養心，促進心理健康。
4、中醫調攝
可運用針灸、推拿、艾灸等中醫技法。如按摩內關、神門穴寧心安神；艾灸足三里、中脘穴健脾和胃。還可根據體質服用中藥方劑，通過中醫綜合調攝，改善老年人心理狀態。
