女性更年期早期癥狀

1、情緒不穩(wěn)定

我們常常會感覺到處于更年期的女性，時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩(wěn)定。

2、月經不調、絮亂

更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經發(fā)生絮亂，月經的周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發(fā)生的概率比較小。

3、牙齒變臟

人體進入40大關之后，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。

4、血壓發(fā)生變化

一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。

5、潮紅頻頻出汗

更年期后，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

6、骨及關節(jié)肌肉癥狀

更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節(jié)痛多見于膝關節(jié)、腰骶關節(jié)、髖關節(jié)及手指關節(jié)等。骨質疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

7、精神狀態(tài)變化

更年期的人會經常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

8、心理的變化

更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病，這需要及時治療。

9、上樓氣喘

進入中老年以及更年期后，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現(xiàn)有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現(xiàn)有全身無力的情況。

10、乳房下垂

進入更年期后乳房不僅出現(xiàn)下垂等情況，同時也變得松垮不飽滿了，這是正常的生理衰老現(xiàn)象，而導致的根本原因是由于體內雌激素分泌減少所致?？梢哉f女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài)，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

女性更年期生理心理特點

生理方面；由于女生理卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少，引起頭、頸、胸部發(fā)紅、出汗；感覺渾身騷癢；面部變得粗糙；停經，失去生殖能力。

心理方面，情緒不能自控，愛、恨、嫉妒的程度比以往更為強烈。生理格上，對人懷有敵意，抑郁，自我批評，罪惡感加深。

更年期由于生理激素分泌量明顯減少，導致一系列嚴重的情緒反應，這些情緒變化對生理心理和生理行為活動有直接的影響。

更年期生理欲表現(xiàn)有兩種趨勢：一種是生理壓抑，表現(xiàn)為在生理生活中情緒波動，對生理生活回避甚至厭惡，對配偶的生理愛信號無積極的反應等。另一種是生理欲增強，表現(xiàn)為生理交頻度增加，有時可因配偶的生理反應不足而出現(xiàn)婚外戀生理生活。上述表現(xiàn)，均稱為更年期生理危機。

由于更年期男女的情緒波動，可能影響夫妻的生理生活。因此，男女雙方進入更年期階段，夫妻應當體諒對方的生理與心理變化是更年期的正常反應，不斷進行情感交流，從新的生活高度來體驗生理愛和情愛，可以使更年期夫妻的生理生活更為充實。

女性如何度過更年期

1、關愛乳房

80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房x線檢查。

2、多吃豆類食物

研究發(fā)現(xiàn)，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。

3、保持良好心態(tài)

專家強調，保持良好的心態(tài)，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。

4、建立良好人際關系

家庭中要贍養(yǎng)老人、培育子女，這就要求處好人際關系。首先要理解、尊重他人，真誠相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關系的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。

每個女性都要經歷更年期這一難關，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，想要安全度過更年期的話，更年期的女人要記得及時保健。