高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎。握桿影響著整個揮桿過程中各個部分的動作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。

站位和站姿

相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位；而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個角度。

瞄準方向

最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標線垂直，如果沒有瞄準正確方向，那球將飛離指定目標。另外，為了使球停留目標落點，那你可能刻意調整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。

后揮桿

這是做到平穩、有力、流暢揮桿的第一步（當然之前的基本站位等必須先完成）。開始后揮桿做得是否正確至關重要，而揮桿過程的節奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應該動作過快，并在起桿、上桿、到達揮桿頂點幾步有節奏地進行。

揮桿頂點

揮桿頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮桿太過，這將給手腕帶來壓力，從而影響這個揮桿動作的流暢性。而如果在揮桿頂點球桿位置不對，那下揮桿和收桿將與之抵觸。

下揮桿

從揮桿頂點揮桿而下，直到擊球點，下揮桿將創造一個正確（或錯誤）的揮桿路徑和揮桿平面，是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標線將球有力地擊出。

送桿和收桿

送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩，揮桿流暢，在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好，因為整個揮桿過程時連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。

高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿主要用于打出遠距離的球，它的特點是桿身長，桿頭較輕?，F代的發球桿（Driver）盡管一直都被稱為木桿，實際上百分之七十以上的發球桿已由金屬制造。木桿通常分為l號木桿（Driver），球道木桿：3號木桿，4號木桿，5號木桿，7號木桿，9號木桿。號碼越?。畻U身長度越長，重量越輕；反之，號碼越大，桿身長度越短，重量越重。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左右。大多數發球木的桿面角度在7度（打出低彈道）至12度（打出高彈道）之間，桿面的甜蜜點有的達到6平方英寸。為了使球擊出更遠，有些發球木采用了類似蹦床反彈效果的桿面，但這種木桿一般都會被規則禁止使用，比如Callaway?ERC發球木就被禁止使用。R&A是歐洲高爾夫規則的制定機構，他們和美國高爾夫球協會出版了一份關于球桿和球的新規則，就旨在禁止高科技帶來的破壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木開球。這種球桿也能打出類似于長鐵桿的力度和精準度，并且能打出理想的彈道。正如大家所熟知的"球道木"，它具有比鐵桿更長更軟的桿身，揮桿速度更快，擊球距離更遠。5號木具有更小的桿面，它甚至可以用來在長草中救球。一些球員更喜歡這種"掃出去"式的擊球來解除鐵桿在長草中的困擾。從名稱就可以看出，傳統上的木桿是用堅木所制，比如山毛櫸木、冬青木和梨樹木，桿身也大多來自于榛木。桿頭與桿身緊緊相連，通過皮帶牢牢地固定在一起。但是在過去20年時間里，由石墨和金屬鈦所制的桿身已經被廣泛使用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內包含的鐵桿為：2號鐵——9號鐵，P桿、S桿。個別品牌（比如HONMA）還有10號鐵或11號鐵。女子很少有使用2號鐵桿的，通常是從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離角度講：2、3、4、5號鐵為長鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號鐵，大多數業余選手更喜歡用一支三號木或者采用兩桿攻的策略。如果有可能，你還可以購買一支一號鐵，同樣可以把它叫作"發球鐵"，但實際上沒人這么干，除非你是技術非常過硬的頂尖球員。職業選手通常使用2號鐵進行低彈道的長距離擊球，比如在樹林中能打出低彈道的曲線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵是一支標準桿的長鐵桿。它常用在長距離攻果嶺或者較長的三桿洞?，F在，鐵桿桿頭的背部大多是挖空的，這樣能產生較大的甜蜜點，也就是即使打得不好球桿也會變得很仁慈。桿頭重心改變得更低，擊球就會更容易和彈道更高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身短，所以不會給你太多"直立"感和恐懼感。如果你更喜歡用木桿，那么一支7號木更適合代替這支4號鐵，但對擊球的控制就差了很多。鐵桿比木桿能打出更多的旋轉球，并且球滾動很小，能在落點附近停球。鐵桿桿面的溝槽增加球的旋轉度，這就是為什么在開球的時候通常要把桿面清理干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號鐵更低的彈道。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵最好用來短距離攻打果嶺，它特別適合在林克斯球場打出跳躍式滾動球，或者在強風中打出低彈道球。用它做四分之三揮桿可以代替8號鐵或9號鐵的全揮桿。7號鐵也是在練習場練習用的常用鐵桿。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一支適合進攻果嶺的球桿，能夠確保一定距離的精準性。它較大的桿面傾角能夠讓球滾動很小距離就在旗桿附近停住，通常打一個倒旋球就可以做到這樣的效果。倒旋球是指桿頭在接觸草皮之前擊中球的后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出多種作用，你不但可以用全揮桿打出一定距離的劈擊球，也可以在果嶺前用9號鐵進行精準切桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特殊鐵桿。它的特點是鐵身較短，揮重比鐵桿重，桿面傾角度數大（45—60度），有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長草救球時使用。挖起桿按特點分為：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑桿（SW）、高拋挖起桿（LW）。

PW：它角度通常為45—49度，擊球距離為：男子大約110碼，女子大約90碼；

GW：它角度通常為49—54度，擊球距離為：男子大約100碼，女子大約85碼；

SW：它角度通常為54—57度，擊球距離為：男子大約90碼，女子大約80碼；

LW：它角度通常為57度以上，擊球距離為：男子大約65碼，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿），挖起桿桿面傾角一般在50度到52度之間，適合攻打近距離果嶺和切球。你也可以買一支高拋挖起桿，它的桿面傾角在60度左右，適合于果嶺邊緣的精準切擊，特別是果嶺邊的深草中。多數職業球員會帶上兩支挖起桿，一支P桿，一支S桿（沙坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設計的球桿，它是依靠桿面下邊緣的沖擊力帶動球，使球落地后彈回落點，或者即落即停。它也可以在球道上擊球，比如你需要打出一個高拋倒旋球，來避開果嶺附近的麻煩。但是，通常只有高手才做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也叫刀背形）和槌頭形兩種。

球道上平均有40%的擊球要靠這支推桿，推擊全靠個人的觸球感覺。大多數職業球員一般擁有多支推桿，他們根據最近的表現來選擇使用哪一支推桿。推桿基本上分四種類型：重量分布在桿頭外圍，這種推桿頭部和桿身能達到一個很好的平衡；刀片式推桿，非常精準，但是甜蜜點很??；大頭推桿，具有較好的推擊連貫性；中軸推桿，適合推擊直線球路選擇適合自己的推桿只有一種方法——盡可能多地測試。

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