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增肌粉是一種優秀的蛋白質營養補充劑，主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些添加物，可以擴大骨骼肌細胞體積，促進骨骼肌組織修復，增加體重和肌肉重量。但是要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學又合理的訓練計劃以及膳食營養計劃。下面就來了解下增肌粉的功效與禁忌。

增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質營養補充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區別。蛋白粉主要成分是蛋白質，而增肌粉除了蛋白質外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質。蛋白粉在起床后、訓練后和睡覺前均可以補充。增肌粉建議在起床后和訓練后補充，不建議睡覺前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉化成肌肉的人群。

增肌粉是運動健身人士增加體重、減脂增肌的不錯的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好，但很多人在沖泡增肌粉時不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質，而蛋白質遇熱容易降解失效，所以切記不能用開水進行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡。下面就來了解下增肌粉的食用知識。

很多健身愛好者在訓練結束后會泡一杯增肌粉來喝，可以讓健身效果更好，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么？增肌粉真的可以增肌嗎？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質為主要成分的運動營養補劑，熱量高，可以幫助增長肌肉。但是要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還需要配合一定的運動量及合理的膳食營養計劃。

增肌粉在健身圈里很火，可以幫助健身愛好者肌肉的合成和能量儲存，讓訓練效果更好，那么增肌粉怎么吃效果好？可以在起床后和訓練后用溫水服用增肌粉，也可以在增肌粉中加入牛奶，效果更佳。增肌粉吃多少合適？喝增肌粉注意事項有哪些？下面來了解下。

對于運動健身的人來說，肌肉的合成需要充足的蛋白質和碳水的支撐，所以很多人在健身的時候會喝一些增肌粉，那么問題來了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝？其實增肌粉在訓練前或者訓練后都可以喝，都可以為身體補充能量。增肌粉一天吃幾次最好？下面來了解下。

增肌粉含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可以為身體補充蛋白質和能量，達到增肌的效果。不過，如果要充分發揮增肌粉的功效，還需要掌握增肌粉服用的正確時間，那么增肌粉什么時候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎？下面一起來了解下吧。

增肌粉是非常受歡迎的蛋白質營養補充劑，配合運動能達到更佳的增肌增重的效果。但生活中有很多不喜歡運動的人，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會怎樣？增肌粉不鍛煉是無法達到長出肌肉的目的的，反而會造成發胖，所以不建議不鍛煉吃。增肌粉的使用誤區有哪些？下面來了解下。

生活中有很多人在吃增肌粉，特別是體型偏瘦的人以及運動健身的人，通過喝增肌粉可以達到增重增肌的作用。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者、新生兒、痛風病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎？下面來了解下。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補充劑，乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，增肌粉是在乳清蛋白的基礎上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質。增肌粉和乳清蛋白的區別主要表現在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。

對于男性而言，性能力是很重要的，男人的自信很大部分來源于性能力，所以不管是喝什么保健品都關心影不影響性功能，那么吃增肌粉會影響性功能嗎？吃增肌粉不但不會影響性功能，還會在一定程度可以起到輔助提高男性性功能的作用。為什么不建議吃增肌粉？下面來了解下。

瘦人吃增肌粉有用嗎？增肌粉顧名思義就是可以增加肌肉的一種營養補充劑，增肌粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質，可以為身體補充能量和蛋白質，促進肌肉的增長和恢復體力，對于偏瘦人群來說，增肌粉的是有用的，增重效果比較明顯。增肌粉適合什么人吃？下面來了解下。

增肌粉是一種促進運動后恢復和肌肉生長的營養補劑，隨著健身人士對增肌粉的需求越來越高，市面上出現了許多廉價假冒的增肌粉，那么如何選擇優質的增肌粉呢？我們在購入增肌粉的時候，首先要看一下增肌粉的配料，一般增肌粉的主要成分包括蛋白質、碳水化合物、各種維生素以及微量元素。而廉價增肌粉使用的為乳清濃縮蛋白粉、大豆蛋白粉，而乳清濃縮蛋白粉是最為廉價的一款蛋白粉。下面具體了解下增肌粉選購知識。

增肌粉和健肌粉一樣嗎？增肌粉和健肌粉都是適合運動后的蛋白質營養補充劑，它們的主要成分都是蛋白質，只是健肌粉中的蛋白質質量更高，熱量更低，適合容易發胖或者處于減脂期的人群服用。增肌粉和健肌粉哪個好？下面來了解下。

增肌粉是一種高熱量運動營養補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數據平臺提供產品數據支持，通過系統整理各大電商平臺的產品，綜合依據了產品的功效成分、口味、包裝規格、保質期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數據情況作為參考。產品排行榜僅供參考，僅只展示系統整理收錄的產品進行推薦，排名不分先后，如有因產品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

我們都知道健身的時候配合使用增肌粉，可以讓效果更加突出。健身不僅能夠強身健體，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當然練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速練出六塊腹肌配合吃什么蛋白粉？在此專題，買購網小編將為您推薦幾款增肌必備的蛋白粉，助您正確選擇增肌粉。