跑酷的好處有哪些
1、幫助體格的發展和提升
通過跑酷中各種堪比藝術的動作，去鍛煉自己的速度和力量，同時有效地避免受到傷害，利用有效的技巧更安全地通過一個障礙，精湛地掌握自己身體與環境的關系，從而達到強身健體的目的。
2、對大腦開發有很好的作用
技巧和體能缺一不可的運動可以充分開發人的大腦，讓參與極限跑酷的人變得更加聰明。跑酷還鍛煉了人的不服輸精神，因為很多動作需要上百次、上千次摔打才能成型。
3、提升自己的心理素質
跑酷作為極限運動的一種，具有一定的危險性。所以，運動時需要大家一起參與，互相評點動作，在相互鼓勵的同時也讓人學會團隊合作和幫助他人，以及接受他人的幫助。另外，跑酷也能夠鍛煉人正視死亡的勇氣，從而提升自己的心理素質。
跑酷的意義在哪里
1、跑酷在幫助你找回人類身體的本能。它不像舞蹈，可能需要你有樂感律動感；它不像滑板，需要你至少有個板子；它是用你的雙手雙腳來幫你找回自己。
2、跑酷你什么是恐懼，如何直面恐懼，如何突破恐懼；它告訴你世界的可能性，把你身體的潛能展現給你；它追求“想法的實現”以及“隨心所欲”；它是對人類意義重申的一種方法。
3、跑酷教我們用我們在嬰兒時就應學會的自然方法運動；它教我們與世界接觸，與他進行互動，而不是由他庇護。
4、當跑酷者跨過又一個障礙，翻過又一道高墻，跳下又一個臺階。留在灰塵滿布地面上的痕跡，在空間中劃出的自由軌跡，都是他們生命活力的印證。
5、如果畫筆是畫家的身體的一部分，那么身體就是跑酷者的畫筆，在任何時候，任何地方，只要心中有感，都可以在世界畫布上留下一筆。不管走到哪里，他們都會和所處的地方有一層更深的互動和接觸，留下無可替代的記憶。
陸地極限運動有哪些
1、徒手攀巖
徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技于一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。
2、速降
俗稱“墜山”，借助環境的自然落差，可以自主掌握下降的速度、落點，最后到達地面。現已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類別；不同于跳傘，速降主要借助繩索、滑板、自行車等輔助工具進行高速下降。
