看舌象
最直觀的判斷依據 ?看舌苔：白膩苔多屬寒濕，常伴畏寒、便溏；黃膩苔多屬濕熱，可能有口苦、尿黃、痤瘡等。
?看舌體：舌體胖大有齒痕?，多因脾虛濕盛所致。
觀身體感受
濕性重濁，困倦乏力 ?頭重如裹?：感覺頭部昏沉，像被濕布包裹，思維遲鈍，注意力不集中。
?四肢困重?：身體沉重、乏力，明明沒做什么卻提不起勁，尤其在潮濕天氣或清晨加重。
?容易疲勞?：即使睡眠充足，仍覺疲倦，睡后不解乏，午后嗜睡但睡不實。
查二便狀況
濕性黏滯，下注大腸 ?大便黏膩不成形?：糞便軟爛、粘馬桶，沖水不易沖凈，排便后總有“沒拉干凈”的感覺。
?小便異常?：尿液渾濁、量少，或有排尿不暢感，女性可能出現白帶量多、質地黏稠。
察皮膚與分泌物
濕邪外泛肌表 ?皮膚油膩?：面部、頭皮出油增多，頭發一天就變油，易長痤瘡、濕疹。
?反復皮膚病?：濕疹、腳氣、汗皰疹等反復發作，尤其在潮濕季節加重。
?分泌物渾濁?：眼屎多且黏、口中有黏膩感、口苦口臭，均為濕邪內蘊之象。
