目前市面上補鈣的產品主要有碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、和乳鈣，其中碳酸鈣和磷酸鈣的鈣濃度最高，但是由于必須依靠胃酸分解后吸收，對于一些消化能力下降的老年人而言效率并不高，而葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣相對而言不依賴胃酸吸收，轉化率比較高，但是因其鈣含量低，同等劑量的鈣片往往藥片更大，相對而言價格也更高，而乳鈣是所有鈣片里最容易被人體吸收的，但因其富含多種其他營養物質如鎂、免疫球蛋白、生長因子等等，相對而言更多的用于嬰幼兒補鈣，一般情況下不用于老年人補鈣。至于鈣片的形狀其實大家不用太過在意、市面上經常流行液體鈣比鈣片好吸收的傳說、但是其實研究表明鈣的吸收與該補充劑的形態并不關系，所以近幾年所謂的“液體鈣”其實已經越來越少了。去了解更多鈣片選購知識。