跑步是一項十分簡單的運動。不過這項運動雖然簡單，但是卻有不少好處。跑步可以增強人的心肺功能，讓人更加健康，還能放松人的精神，環節緊張的生活。尤其對于男性來說，跑步更是一項很好的運動。對于一些肥胖的男性來說，跑步也是減肥的有效方法。不過跑步減肥需要正確的時間和正確的速度，同時要注意在開跑之前要做好準備運動，避免扭傷。

機械跑步機的害處?從早期出現的機械跑步機到現在流行的電動跑步機，模擬跑步的健身器材在不斷改進和完善，讓跑步運動在器械上模擬的更真實也更科學。特別是電動跑步機現在作為家庭健身的主流器材進入越來越多的家庭后，人們對跑步機的關注程度也越來越密切。跑步機既然有機械式和電動式的區別，那機械跑步機跟電動跑步機的區別有哪些，下面就一起來進行一場機械跑步機和電動跑步機哪個好?的大比拼吧！

俗話說“生命在于運動”，運動健身不僅能強健我們的身體，還能陶冶人的情操。但是種種原因，讓我們沒有那么多戶外運動的機會，所以室內健身運動也開始慢慢在我們的生活中普及，健身房、體育館、甚至是家里，都可以盡情來一場運動放松。那么不同場合室內運動裝備怎么準備呢？下面，隨maigoo小編一起來看看那些必備的健身運動裝備，讓室內健身更輕松。

有很多年輕朋友會選擇一款方便實惠的跑步機進行鍛煉，如何利用跑步機減肥效果好？上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機后應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。下面為大家介紹10個小方法。