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1、細看原料：首選形態完整、色澤自然、干燥、香氣純正的原料。警惕顏色異常鮮艷或香氣刺鼻的產品，可能經過染色或硫熏。優先選擇有明確生產日期、產地、有機認證的包裝產品。散裝茶需觀察其潔凈度，無雜質、蟲蛀或霉變。 

2、合理搭配，注意禁忌與沖泡：初次嘗試或混合多種花草時，先從單一或簡單配方開始，避免過敏或不適。注意飲用禁忌，如孕婦應避免飲用薄荷、洋甘菊、迷迭香等。沖泡時，宜用85-95℃熱水，加蓋悶泡3-5分鐘，以充分釋放風味與有效成分，并可依口味添加蜂蜜或檸檬。