1、看酸奶種類：市面上的酸奶飲料多種多樣，常見的有常溫酸奶、冷藏酸奶、乳酸菌酸奶等等。從營養價值上來說，乳酸菌酸奶營養價值最高，冷藏酸奶的營養價值稍差，常溫酸奶的營養價值很一般。

2、看商品名稱：酸奶屬于乳制品，一般會有發酵乳、酸乳等字樣。現在也有一些商家，在產品名稱上通過字體大小的不同，誤導消費者把乳酸菌飲品當做酸奶。乳酸菌飲品是一種飲料產品，其營養價值較低。

3、看配料表：配料表標示出了該酸奶產品所用的所有原料，除了對我們無害的生牛乳、蛋白粉、奶油、白砂糖、菌種之外，還有其它的為了改善產品口感、狀態所添加的添加劑。雖然國家標準允許少量添加，但從食品安全健康層面上看，也是越少越好。

4、看菌種種類：酸奶產品中添加的菌種都是有益菌種，會改善我們的腸道環境，促進消化吸收，常規添加的菌種有嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌兩種，但現在市面上也出現了一些酸奶產品，會含有除這兩種常規菌之外的其它乳酸菌，配合使用，更有利于我們健康，同時口感也會有所提高。

5、看儲存條件：酸奶產品中含有大量乳酸菌，在乳酸菌達到一定數量，酸奶的酸甜口感達到適合的情況下，就要對酸奶進行降溫處理，防止在高溫情況下，所含有的乳酸菌繼續發酵產酸，造成口感太酸，影響食欲。