骨質疏松是一個代謝性的疾病，是缺鈣容易得的疾病之一，按骨質疏松的定義是指是以骨量減少、骨微結構的破壞，導致骨強度的下降、脆性增加，容易引起骨折的一個全身性代謝性的骨病，骨質疏松跟缺鈣是有一定關系，在平常的飲食上，適當多吃一些含鈣元素以及蛋白質比較多的食物，比如奶制品、魚類以及堅果等等，可以預防骨質疏松。除此以外直接服用補充維生素D的保健品，也有非常好的效果。 【 詳細>>】

骨質增生是骨質的一種退行性病變，其發生與外傷，勞損，瘀血阻絡等許多原因有關，中老年人是常見的骨質增生的易發人群，長期缺少鈣質營養的人們，由于鈣物質跟不上，也很容易患有骨質增生。骨質增生比較多見于頸椎，腰椎部位，可以出現局部的疼痛，功能障礙等情況，MAIGOO小編提醒：平時要注意休息，避免勞累以及受涼，可以酌情補充鈣劑，給予活血止痛，以及營養神經的藥物治療。 【 詳細>>】

人體隨著年齡的增大對鈣的吸收能力會不斷下降，腸道吸收變得比較弱，皮膚合成維生素D不足，腎臟將維生素D2轉化為有活性的維生素D3能力低下，都會導致人體缺鈣，缺鈣會間接導致股骨頭壞死的發生，適當補鈣對身體非常有益的。 【 詳細>>】

眾所周知，鈣是牙齒及骨骼發育的構成成分，鈣缺乏可導致佝僂病、骨質疏松癥。其實鈣還有維持血液正常狀態的作用。鈣的含量增加，可預防高膽固醇血癥，充足的鈣攝人對維持正常血壓，避免血壓異常升高十分重要。一旦鈣不足，就容易導致動脈粥樣硬化和高血壓。 【 詳細>>】

據美國醫學雜志報道，研究人員在調查中發現，每日食鈣量少于0.5克的孕婦，與食鈣量大于1克的孕婦相比，前者高血壓的發病率高于后者10～20倍。對一般人群調查結果是，每日食鈣量小于300毫克者，高血壓的發病率是每日食鈣量大于1200毫克者2～3倍。我國流行病學也證實，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，也就是說，日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 【 詳細>>】

鈣元素缺乏是癲癇的病因之一，其中鈣離子在體內是重要的金屬離子。它能夠參與到體內很多的生理功能：1、能夠起到穩定神經細胞膜的作用，防止膜電位的異常、放電、滑膛；2、參與肌肉的收縮，降低毛細血管以及細胞膜的通透性；3、參與到細胞內的神經遞質的合成。近年來發現鈣離子在腦損傷中也起到一定的作用，所以癲癇患者對這個問題一定要注意。 【 詳細>>】

1/11的人會患上腎結石，而且一旦患上腎結石，再次發作的可能性將增加50%。，引起腎結石的常見原因很多，飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。吃鈣太少就是原因之一，美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石?！瓣P鍵在于平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結合，引發結石的形成。 【 詳細>>】

佝僂病在嬰兒期較為常見，是由于維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使骨骼鈣化不良的一種疾病，維生素D缺乏性佝僂病是兒童常見的營養缺乏性疾病之一，maiGOO小編建議：4個月內完全母乳喂養，4-6個月開始及時添加輔食，補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質等營養物質，如蛋黃、動物肝臟、魚類、魚子等。 【 詳細>>】

研究表明人體長期缺鈣，會促使大腦功能衰退，進而發生阿爾茨海默病也就是老年癡呆，maigoo小編提示：中老年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取，應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質，以促進鈣的吸收。 【 詳細>>】