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十種膽固醇高的食物排名

高膽固醇食物有哪些 10種膽固醇高千萬不能吃的食物

膽固醇含量大于200mg/100g的食物，被稱為高膽固醇食物，過多攝入不利于身體健康，那么哪些食物含膽固醇高？MaiGoo網小編整理了動物腦子、蛋黃、海鮮干貨、動物肝臟、銀魚、黃油、烏賊、河蟹、草蝦、河蜆等十大高膽固醇食物排名，一起看看膽固醇高少吃的10類食物吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  動物腦子 豬腦2571mg/100g牛腦2447mg/100g羊腦2004mg/100g富含固醇類激素合成原料?
  綜合指數：91.7
- 02
  蛋黃 雞蛋黃2057mg/100g鵝蛋黃1696mg/100g鴨蛋黃1576mg/100g主要存在于卵黃膜中
  綜合指數：90.1
- 03
  海鮮干貨 魷魚干871mg/100g蝦米525mg/100g干貽貝493mg/100g脫水濃縮后含量升高
  綜合指數：88.8
- 04
  動物肝臟 雞肝356mg/100g羊肝349mg/100g鴨肝341mg/100g膽固醇代謝器官
  綜合指數：87.3
- 05
  銀魚 361mg/100g集中在內臟/卵去除富集部位
  綜合指數：85.6
- 06
  黃油 296mg/100g動物脂肪制品搭配全谷物延緩吸收
  綜合指數：84.3
- 07
  烏賊 268mg/100g內臟富集?膽固醇搭配高纖維蔬菜促進代謝?
  綜合指數：82.5
- 08
  河蟹 267mg/100g主要在蟹黃蟹膏中優先選擇蟹肉
  綜合指數：81.5
- 09
  草蝦 264mg/100g蝦頭含量最高去頭去黃可減少50%攝入
  綜合指數：79.8
- 10
  河蜆 257mg/100g存在于內臟/體液清蒸/煲湯最佳
  綜合指數：78.4
- 01
  烏賊
  5829
- 02
  動物肝臟
  3736
- 03
  草蝦
  2285
- 04
  河蜆
  2161
- 05
  青蝦(240mg/100g)
  1711
- 06
  酥油(227mg/100g)
  1368
- 07
  銀魚
  1009
- 08
  魚籽
  961
- 09
  河蟹
  890
- 10
  咸鴨蛋(647mg/100g)
  2
- 01
  動物肝臟
  29
- 02
  魚籽
  14
- 03
  動物腦子
- 04
  蛋黃
- 05
  海鮮干貨
- 06
  銀魚
  0
- 07
  黃油
  0
- 08
  烏賊
  0
- 09
  河蟹
  0
- 10
  草蝦
  0

本榜單主要通過AI大數據算法整合一些膽固醇高食物自動生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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