材料：胡蘿卜1/2根、蘋果1個、橙子1個。

做法：

1、胡蘿卜和蘋果較硬需要切成小塊方便攪打，橙子切塊。

2、加適量冷開水放入果汁機中打汁即可。

營養與功效：橙子蘋果胡蘿卜汁具有使皮膚更加嬌嫩、白皙的功效，可以提供人體所需的營養。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，在防止皮膚過度角化方面起著重要作用，從而使皮膚更白、更紅。蘋果可以提供很多維生素C，還可以緩解視覺疲勞，尤其是提高視力。橙子蘋果胡蘿卜汁富含膳食纖維，具有潤腸排便的作用，有利于提神醒腦和開胃。堅持喝可以有效地改善眼睛干燥的問題，補充維生素。建議可以在果汁中添加一點蜂蜜，可以使果蔬汁更有風味，每天喝一杯有利于補充身體營養，保持身體健康。

材料：紫甘藍芯1/4個，卷心菜芯1/4個，拇指胡蘿卜2個，梨1/2個，葡萄柚1/2個，去核櫻桃10個。

做法：

1、紫甘藍芯和卷心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下；小紅蘿卜洗凈切片；梨和葡萄柚去皮切塊。

2、處理好的材料與櫻桃一起榨汁即可。

營養與功效：紫甘藍含豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助，能加速人體細胞的更新。西柚中含豐富的維生素C，能促進抗體生成，增強人體解毒功能。其中的天然葉酸還能預防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。葡萄柚中含有的維生素P，可以增強皮膚彈性、縮小毛孔。

材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜適量、檸檬1/2個。

做法：

1、柳橙去皮，菠蘿去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。

2、檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

營養與功效：柳橙、菠蘿與西紅柿都是甜中帶酸的食物，兩者混合制作出來的果汁，酸味不太濃，香氣卻十足，喝起來十分新鮮。這道復合果蔬汁是十大營養美味的果蔬汁搭配推薦之一，其中維生素A含量很高，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。西芹具有降血壓降血脂防治動脈粥樣硬化的作用，另外對于神經衰弱月經失調，痛風還有肌肉的痙攣，也有一定的輔助的治療作用。再有西芹菜在現代的研究中還有很多像，平肝降壓，防癌抗癌，醒酒，保胃，美白護膚等一系列的保健作用。

材料：草莓100克、鮮奶20克、檸檬1/2個、冰片2片、蜂蜜適量。

做法：

1、將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合。

2、再注入杯中，放進冰片與蜂蜜。

營養與功效：混合果蔬汁有營養嗎？草莓鮮奶汁是一種營養價值特別高的飲品，草莓牛奶汁，黃金搭配，牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素C、D等多種營養成分，尤其與新鮮草莓和蜂蜜混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性。

材料：蘋果1個、香蕉1根、黑提100克、甜菜根300克、紫甘藍100克、混合堅果25克、涼開水300克、米醋15克。

做法：

1、處理好食材，香蕉去皮，將大塊的食材切成塊。

2、做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，還有它本身也有助于瘦身排毒。

3、將所有食材倒入破壁料理機桶里，打成細膩的蔬果汁。

營養與功效：這幾種食材都富含花青素，且含有維生素C，維生素E，胡蘿卜素，鈣，錳等豐富的營養物質，可以滿足人體對營養的需要，并能增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，對身體健康很有益處。甜菜根本身的成分能明顯促進與加強體內腸胃的蠕動，間接維護肝臟、膽囊、脾臟及腎臟的健康，還有抗癌、增強心臟功能、降低膽固醇的作用。紫甘藍還有助于提高人體免疫力，具有抗氧化作用，能抑制腫瘤細胞增長，對防治癌癥和心臟病十分有效。

材料：西瓜一大塊、圣女果6-7個。

做法：

1、將西瓜切成小塊，圣女果洗凈切成兩瓣；

2、西瓜和圣女果的比例約為4：1，將兩種食材放進榨汁機即可。

營養與功效：這款果汁口感清甜，西瓜有清熱利尿的功效，夏天的時候來一杯西瓜汁不要太爽。圣女果酸酸甜甜的，增加了一絲奇特的滋味，總體喝起來還是西瓜汁味道濃一些。圣女果和西瓜中都含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處，如果常常受到便秘痛苦的人不妨將這兩種食物搭配在一起吃，可以減少很多的負擔。這兩種食物搭配起來還可以起到助消化、潤腸通便的作用，還能防治便秘，對我們的腸胃是很好的。

材料：芒果1/2個、菠蘿1/4個、香蕉1根。

做法：

1、將芒果和菠蘿去皮，切成適當大小的塊，菠蘿需要浸泡鹽水，香蕉切成段。

2、將準備好的食材放入榨汁機內榨汁即可。

營養與功效：芒果菠蘿香蕉汁是十大健康綜合果蔬汁之一，因為菠蘿和芒果富含維生素，可以較好地調節皮膚色素的代謝，促進膠原蛋白的產生，因此吃芒果菠蘿汁可以補充維生素，達到美容養顏的效果。同時吃芒果菠蘿香蕉汁也可以增進食欲和促進消化，因為菠蘿和芒果富含有機酸，可以刺激味蕾的敏感性，促進消化液的分泌，而香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、助消化、解酒、降血壓、抗癌、滋補的功效。

材料：菠菜一小把、香蕉1根、橙子大半個。

做法：

1、菠菜洗凈焯水，橙子和香蕉去皮切塊。

2、準備好的食材放入榨汁機內榨汁即可。

營養與功效：菠菜香蕉橙汁具有促進胃腸蠕動以及改善貧血等功效，是十大最營養的果蔬汁之一。香蕉菠菜汁富含的膳食纖維可以有效促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解便秘情況，降低大腸癌的發生率。香菠菜香蕉橙汁富含鐵，具有補血止血的功效，菠菜中所含的葉酸能夠改善貧血，并且有益于胎兒大腦神經發育，可以預防胎兒神經管缺陷的病癥。Ma igoo編輯提醒大家，菠菜最好先用水焯熟后再榨汁，否則生菠菜在口感上不好，也會沉積草酸。

材料：哈密瓜300g、青瓜200g、檸檬1/2個、冷開水500g。

做法：

1、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機，檸檬汁擠進去。

2、榨汁機內倒500g冷開水，開始榨汁。

營養與功效：哈密瓜汁的功效與作用有很多，一般可以起到補充身體所需營養的效果，同時還可以起到增加食欲和助消化的作用，另外還有利于改善便秘的效果。青瓜汁中含有豐富的纖維素，能有效促進腸胃的消化與吸收，富含維他命，對增強身體抵抗力，改善皮膚膚質有很大的幫助。一般而言，減肥或美白護膚都可以常喝些哈密瓜青瓜減脂果蔬汁，能有效促進身體的新陳代謝，對身體內堆積的脂肪也會有所幫助。

材料：葡萄15顆、菠蘿1/3個、杏2個。

做法：

1、將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下，將菠蘿去皮。

2、所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

營養與功效：葡萄菠蘿杏汁是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染，對消化系統的清潔作用特別明顯。葡萄內含有大量的花青素?？顾ダ?，美容養顏。且有一定的助消化功能。菠蘿是清涼解暑。杏汁止咳平喘潤腸腸，通便還具有一定的抗癌作用。三種水果一起榨汁，果汁富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。