主食是提供人體基礎能量的核心食物，中華飲食素有“南米北面”的格局。本文系統梳理了以谷物、薯類、豆類為主的主食家族，詳細介紹了大米、面粉、雜糧等常見主食的品種、產地與制品。

炎熱的夏季一到，氣溫隨之升高，人的胃口也會受到高溫的影響變得很差。夏季天熱，人們也不需要那么多的營養轉化成熱量，吃的簡單一些，就可以滿足人體對各種營養物質的需要。夏季飲食，不宜油膩、高熱量，要盡量吃一些開胃的清淡的食物。下面，小編整理了一份夏日家常菜譜，一起看看吧！

三明治是一種典型的西方食品，一般是兩片面包夾幾片肉和奶酪、煉乳等各種調料制作而成，價格比較便宜，但當里面的配料換成松露、食用金箔、頂級奶酪等，價格就會飆升。那么世界最貴的三明治有哪些？如Douche漢堡三明治、花生醬果凍三明治、Le奢侈漢堡三明治、Bacon Bling三明治、Serendipity 3奶酪三明治、芝士三明治、和牛黑手黨三明治、埃森白金俱樂部三明治、熱狗三明治、Dougie熱狗三明治等都是價格較貴的。以下，請看小編帶來的世界十大頂級三明治盤點，了解更多天價三明治及相關情況。

雞胸肉便宜又簡單，高蛋白、低脂肪，健身、減脂黨的菜單首選，不過對于不會烹飪的廚房小白來說，處理新鮮雞胸肉確實有點麻煩，又要腌又要煎，所以鯊魚菲特雞胸肉受到了大部分人的喜愛，那么，鯊魚菲特雞胸肉可以直接吃嗎？不僅可以開袋直接食用，而且也可以做成許多菜。那么下面繼續了解一下，鯊魚福特雞胸肉怎么做三明治吧。

現在人們生活的越來越精致，就連早餐也不馬虎，一片三明治搭配一杯牛奶，就可補充我們所需要的能量。但是對于減肥的人來說，面對美食的誘惑也得再三思量，那么減肥可以吃三明治面包嗎？要知道三明治面包的熱量不低，所以還是少吃為好。不過，我們可以自己做低脂的減肥三明治，下面就來學習下吧。