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十大補陽氣食物

十大有利于提升陽氣的食物盤點陽氣不足吃什么食物好

壯陽

薦

傳統中醫認為陽氣不足百病生，那么如何有效提升陽氣呢？可通過飲食調理，補陽氣的食物可選擇溫熱性、補氣、黑色及其他有助于補充陽氣的食物，常見的如牛羊肉、雞肉、韭菜、生姜、山藥、桂圓、人參、黃芪、黑芝麻、核桃等。下面一起來看看十大有利于提升陽氣的食物盤點吧！

01

溫熱性肉類(羊肉/牛肉/狗肉) 富含蛋白質促進陽氣生發溫中補虛驅寒暖身

綜合指數：92.0

02

熱性蔬菜(韭菜/生姜/山藥) 韭菜被稱為“起陽草”溫腎助陽驅寒暖胃

綜合指數：90.1

03

熱性水果(荔枝/榴蓮/桂圓) 補陽補氣血溫中散寒過量可能上火

綜合指數：88.7

04

升陽茶飲(黃芪茶/生姜茶) 驅寒行氣助陽增強血氣循環炭火煮茶效果佳

綜合指數：87.1

05

升陽藥膳(人參升麻粥/藥膳羊湯) 升陽舉陷補氣攝血適合中氣不足者

綜合指數：86.0

06

補氣食物(人參/黃芪/菌菇) 補氣虛升陽氣溫中散寒改善氣虛乏力

綜合指數：84.0

07

黑色食物(黑芝麻/黑豆/黑糯米) 助益腎固本溫養陽氣 黑枸杞藍莓紫菜烏梅黑棗桑葚烏雞

綜合指數：82.8

08

升陽堅果(核桃/黑芝麻/腰果) 富含鋅和不飽和脂肪酸補腎溫陽

綜合指數：81.1

09

香辛料(肉桂/八角/花椒) 驅寒升陽緩解身體寒涼和其他食材搭配用

綜合指數：80.0

10

雜糧(黑米/薏米/紫薯) 營養全面有助于陽氣升發維持身體活力和陽氣

綜合指數：78.0

十大補陽氣食物榜單主要通過AI大數據算法整合一些有利于提升陽氣的食物自動生成而成，更新截止至2025年10月9日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！） ? ? ? 為我喜歡的投票>>

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