天地萬物都有個(gè)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律。人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。所以養(yǎng)生也與季節(jié)有密不可分的關(guān)系。對(duì)于喜愛養(yǎng)生，注重健康的人來說一年四季都有不同的養(yǎng)生原則和飲食療法，那么如何正確運(yùn)用四季氣候，科學(xué)養(yǎng)生呢？一起來看看春夏秋冬養(yǎng)生保健方法和注意事項(xiàng)，讓你一年四季都健健康康。

蛋白質(zhì)是人體健康不能少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，中老年人在衰老的過程中，蛋白質(zhì)代謝以分解代謝為主，合成代謝逐漸緩慢，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)逐漸被消耗，往往呈負(fù)氮平衡，因此，中老年群體注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)很有必要，而補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳方法之一就是通過我們的日常飲食。那，中老年補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么食物好？

藥膳中的滋補(bǔ)分為平補(bǔ)、清補(bǔ)、溫補(bǔ)、峻補(bǔ)、滋補(bǔ)，這五種補(bǔ)法，是根據(jù)補(bǔ)虛藥物的性能而分類的。其中平補(bǔ)性質(zhì)平和、四季均可食用；清補(bǔ)偏涼，適用于實(shí)熱體質(zhì)，或夏秋進(jìn)補(bǔ)；溫補(bǔ)食性溫?zé)幔捎雠瑴匮a(bǔ)腎陽(yáng)；峻補(bǔ)法適應(yīng)于大病初愈者；滋補(bǔ)主要有滋陰補(bǔ)血的作用。所以我們最好根據(jù)自身體質(zhì)，在正規(guī)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行合理用進(jìn)補(bǔ)，下面來各種補(bǔ)法有什么區(qū)別，以及各自的功效及補(bǔ)品有哪些。

斑禿是一種突發(fā)性局部脫發(fā)，日常可通過調(diào)整飲食，適當(dāng)吃些富含抗炎、抗氧化、促進(jìn)毛囊修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以輔助改善斑禿。那么斑禿脫發(fā)多吃什么食物好？下面，小編為大家分享常見的10種適合斑禿吃的食物，包括三文魚、菠菜、藍(lán)莓、巴西堅(jiān)果、核桃、黑豆、黑芝麻、西蘭花等，一起來了解下吧。

多動(dòng)癥除了藥物治療，日常飲食管理也尤為重要，應(yīng)當(dāng)通過均衡營(yíng)養(yǎng)、減少刺激類食物攝入來輔助緩解部分多動(dòng)癥狀。那么多動(dòng)癥孩子適合吃什么食物？下面，小編為大家盤點(diǎn)多動(dòng)癥宜多吃的10類食物，主要是富含Omega-3脂肪酸、鎂、鋅、B族維生素、維生素D、鐵、磷脂酰絲氨酸等之類的食物，注意科學(xué)調(diào)整均衡飲食，切勿盲目食補(bǔ)。