冬至吃湯圓,是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯團，冬至吃湯團又叫“冬至團”。

按照江浙一帶的傳統，冬至會舂糍粑，在云南，冬至也有吃糍粑的習俗。而每逢祭祖或重大節日，或紅白喜事，都要做糍粑。

杭州人喜歡在冬至這一天吃年糕來慶祝。每逢冬至，都會制糕來祭祖或者饋贈親友。在飲食上，三餐都會做不同風味的年糕。

冬至這天，大多數廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風俗。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統食品。全家人在祭祖之余，準備一些臘肉吃一頓，以祈求來年能鴻運當頭。

在冬至，蘇州人還有吃餛飩的習俗。相傳，吃膩了山珍海味的吳王沒胃口，美女西施就進御廚房包出一種點心獻給吳，讓吃慣上山珍海味的吳王大喜，又見吳王整日成天渾渾噩噩，真是混沌不開，把這此面點稱為“混沌”。后來，為了紀念西施創造的這種美食，蘇州人便把餛飩定為冬至節的食物。